© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2014, 08:56
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4 tygodnie
03.02 (poniedziałek) - 2.03 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 21 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 21 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.02) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 marca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc
punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do
mnie w wiadomości lub pisać w 20 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 lutego
|
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
|
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki
innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim
raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w
początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 20 (link niżej).
część 20: http://vitalia.pl/forum13,862722,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-20-0101-202.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Uczestnicy 21 edycji:
Edytowany przez nelke85 27 lutego 2014, 14:13
23 lutego 2014, 18:08
patrząc na tą dyskusję to chyba lepiej zostać przy starej punktacji :)
hej. u mnie im bliżej weekendu tym gorzej. jutro idę pierwszy raz do pracy. mam nadzieję, że sobie poradzę i nie będzie to ostatni dzień.
23 lutego 2014, 18:08
Hej dziewczyny mój brat ma za tydzień osiemnastkę i szukam sprawdzonego przepisu na tort czekoladowy
23 lutego 2014, 18:30
tu raczej nikt Ci na to pytanie nie odpowie, liczą się tu tylko nelke szpilka sweety basiaaak i od czasu do czasu madziulka reszta to tylko dalszy plan wypełniający rubryki w tabelceHej dziewczyny mój brat ma za tydzień osiemnastkę i szukam sprawdzonego przepisu na tort czekoladowy
czuję się tu jakoś nieswojo :( w dalszym ciągu będe uzupełniała tabelkę ale nie gniewajcie się za to że wycofuję się z "pogawędek"
23 lutego 2014, 19:01
23 lutego 2014, 19:07
ja jak mam ochotę to piszę tutaj i wcale nie odczuwam, że rozmawia ze sobą tylko kilka osób bądź ktoś jest "ważniejszy".A co do tego tygodnia jestem meega z siebie dumna. Wzorowo calutki tydzień. Udało mi się nawet 5 dni pod rząd ćwiczyć, a nie jak zwykle 3. Aż się boję co ujrzę jutro stając na wadzę. Chcę w końcu jakiegoś spadku w tej edycji! :)
23 lutego 2014, 19:08
tu raczej nikt Ci na to pytanie nie odpowie, liczą się tu tylko nelke szpilka sweety basiaaak i od czasu do czasu madziulka reszta to tylko dalszy plan wypełniający rubryki w tabelceHej dziewczyny mój brat ma za tydzień osiemnastkę i szukam sprawdzonego przepisu na tort czekoladowy
23 lutego 2014, 19:12
23 lutego 2014, 19:17
, a skoro się załapałam i niby się liczę to teraz pytam dlaczego nikt nie zechciał skomentować mojej propozycji zmiany pkt za słodycze i wodę?? 
23 lutego 2014, 19:17
A przepisu na tort czekoladowy nie znam, bo jak już to piekę ciasta. Tort to już dla zaawansowanych chyba, no ale kiedyś podołam myśle ;)
23 lutego 2014, 19:21
marzenqa, nelke - zazdroszczę wam, że tak dobrze idzie! no i że nelke juz na stabilizacji jestes. Wiem, ze ciezko na to pracowalas i nic sie samo nie zrobilo, dlatego ja od jutra juz tez sie biore choc po raz 101, ale to nic! Nie wazne ile razy bede probowała, zawsze lepsze to niż nie próbować wcale ;)
