- Dołączył: 2014-01-07
- Miasto:
- Liczba postów: 20
7 stycznia 2014, 22:20
jest ktoś chętny do podjęcia ze mną tego wyzwania? codziennie będę się meldować, czy wykonałam ćwiczenie. zaczynam od zaraz, liczę, że nie będę sama.
pozdrawiam dziewczyny :)
- Dołączył: 2007-08-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2027
11 stycznia 2014, 13:18
dzień 7 zrobiony! ;)
Bardzo lubię Level1, jest dla mnie naprawdę przyjemny i odprężający :)
Chociaż zastanawiam się, czy nie zrobić sobie jednodniowej przerwy po skończeniu Levelu 1, zanim zacznę 2.
Bo mimo, że bardzo miło mi się teraz ćwiczy, to czuję, że moim mięśniom przydałby się chyba jeden dzień odpoczynku…
A jak Wy to robicie? Cały program bez żadnych przerw?
11 stycznia 2014, 20:47
dzien 11 zaliczony! 2 level o niebo lepszy od 1 ;)) No i bieganko dziś :3
- Dołączył: 2013-04-08
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 1288
11 stycznia 2014, 22:23
Ja dziś miałam dzień 2... Zrobiłam 2 dni przerwy z powodu strasznych zakwasów, stwierdziłam że lepiej przystopować, niż sobie coś naderwać i unieruchomić się na miesiąc;) Ale dzień 2 zrobiony, jutro mam nadzieję, mięśnie pozwolą na dzień 3
![]()
Te ćwiczenia są tak uzależniające (Jillian też), że wprost nie mogłam się doczekać, aż mój synek zaśnie, żeby już zacząć! A z jakimi ciężarkami ćwiczycie? Ja mam 2 kg na każdą rękę, tylko chest flies robię trójkami, żeby się lepiej zmęczyć:)
11 stycznia 2014, 22:45
ja mam 1,5 na każdą rękę, cięższych niestety brak na stanie, a właśnie na chest flies , by się przydały ;p
12 stycznia 2014, 13:50
Ja jak robie to 1.5kg, ale nie wszsytkei ćwiczenia, bo nie dam rady xD Ale nie martwie sie tym, bo bardziej chodzi mi o zrzucenie tych "motylków" niż wyrobienie jakiś mega mięśni...
- Dołączył: 2007-08-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2027
12 stycznia 2014, 16:52
Dzień 8 zrobiony.
Ja tylko niektóre ćwiczenia robię z butelkami, a tak to nie mam hantli i do niektórych ćwiczeń macham tylko rękoma… A i tak na początku dawały mi te ćwiczenia w kość :P
- Dołączył: 2013-11-15
- Miasto:
- Liczba postów: 2004
12 stycznia 2014, 16:55
skinnyandfit napisał(a):
Ja dziś miałam dzień 2... Zrobiłam 2 dni przerwy z powodu strasznych zakwasów, stwierdziłam że lepiej przystopować, niż sobie coś naderwać i unieruchomić się na miesiąc;) Ale dzień 2 zrobiony, jutro mam nadzieję, mięśnie pozwolą na dzień 3Te ćwiczenia są tak uzależniające (Jillian też), że wprost nie mogłam się doczekać, aż mój synek zaśnie, żeby już zacząć! A z jakimi ciężarkami ćwiczycie? Ja mam 2 kg na każdą rękę, tylko chest flies robię trójkami, żeby się lepiej zmęczyć:)
to dlatego ze niestety przed shredem trzeba samemu sie rozciagnac... popelnilam ten sam blad i poprostu sobie wlaczylam film i zaczelam cwiczyc.. nastepne 3 dni, nie wiedzialam jak sie chodzi :D ale nie poddalam sie i cwiczylam tylko ze juz sama dodalam rozgrzewke przed i rozciaganie po treningu, pozniej moj chlopak chcial pocwiczyc ze mna i juz z rozgrzewka to nastepnego dnia jak nowo narodzony byl :P
- Dołączył: 2012-08-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1331
12 stycznia 2014, 16:56
Wczoraj zapomniałam napisać ale zrobiłam, także 7 dni zaliczonych ;) już tydzień, szybko zleciało. Oby tak dalej ;)
- Dołączył: 2014-01-07
- Miasto:
- Liczba postów: 20
12 stycznia 2014, 23:07
czwartek i piątek zaliczone, sobota tylko częściowo (problemy osobiste), dziś zrobiłam i troche próbowałam nadrobić wczoraj :) lvl 1 jest dla mnie naprawde przyjemny! czuje, ze cos robie, ale sprawia mi to przyjemnosc :) co do jednego dnia pół-przerwy nie bede sobie robic wyrzutow, probowalam to troche nadgonic a jeden dzien zwolnienia tempa nie zaszkodzi, miesnie troche odpoczely :)
- Dołączył: 2007-08-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2027
13 stycznia 2014, 13:52
9 dzień zaliczony. Jeszcze tylko jutro i przechodzę do najgorszego dla mnie Levelu2. Oj, będę potrzebowała Waszego wsparcia ;)
