Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 30 day sherd od dziś! 7 styczeń :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika patrycjaivitalia

patrycjaivitalia

  • Dołączył: 2014-01-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 22:20

jest ktoś chętny do podjęcia ze mną tego wyzwania? codziennie będę się meldować, czy wykonałam ćwiczenie. zaczynam od zaraz, liczę, że nie będę sama. 
pozdrawiam dziewczyny :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiam1983

gosiam1983

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 22:44

ja jestem na 3 dniu :)
Zdjęcie użytkownika skinnyandfit

skinnyandfit

  • Dołączył: 2013-04-08
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 22:49

Ja też, od jutra!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kamm95

kamm95

  • Dołączył: 2012-09-12
  • Miasto: Nowy York
  • Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 22:55

Ja jestem na 3. dniu shred'a :), też się dołączę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika patrycjaivitalia

patrycjaivitalia

  • Dołączył: 2014-01-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 22:55

właśnie, jak z efektami?:) ja kiedys robilam, nie dotrwalam do konca (tylko 1 lvl) ale samopoczucie bylo swietne, no i czulam sie smuklejsza :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika makrelka1990

makrelka1990

  • Dołączył: 2012-08-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1331

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 23:47

patrycjaivitalia napisał(a):

właśnie, jak z efektami?:) ja kiedys robilam, nie dotrwalam do konca (tylko 1 lvl) ale samopoczucie bylo swietne, no i czulam sie smuklejsza :)
moje efekty po 26. dniach:
 



Niestety znowu się zapuściłam.. :(

Ale myślę, że warto ćwiczyć ten program treningowy. Mam nadzieję że i tym razem mogę liczyć na podobne efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cauliflower

cauliflower

  • Dołączył: 2007-08-24
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2027

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2014, 11:39

i ja, i ja!
Ja jestem dzisiaj na 4 dniu. Shred dzisiaj już zrobiony :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2014, 13:30

Ja dziś 4 dzień :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patrycjaivitalia

patrycjaivitalia

  • Dołączył: 2014-01-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2014, 14:11

ja zrobię wieczorem, wczoraj oczywiście zaliczone :) makrelka1990 wow! świetne efekty ;) życzę nam wszystkim takich lub jeszcze lepszych :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2014, 15:11

nooo ładnie makrelka, a jak w cm ? :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patrycjaivitalia

patrycjaivitalia

  • Dołączył: 2014-01-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2014, 21:29

ja już zrobiłam na dziś, a wy? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.