- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15695
31 grudnia 2013, 11:58
Witamy w kolejnej edycji wyzwania ćwiczeniowego, którego twórcą jest nasza vitalijka- cancri ;)
(pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków)
Zasady niezmienne, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!
Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na styczeń
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)
Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)
W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.
A wyglada on tak:
60 min- 300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac
(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).
Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.
Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1 stycznia, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 stycznia ;)
Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.
Zapraszamy!
Edytowany przez Balonkaa 31 grudnia 2013, 11:58
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
22 stycznia 2014, 20:59
3. 60-60-1200 4. 30-90-1200 5.60-150-1200 6. 60-210-1200 7.
30-240-1200 8. 30-270-1200 9. 60-330-1200 10. 0 11.30-360-1200 12.
30-390-1200 13.0 14. 60-450-1200 15. 30-480-1200 16. 100-580-1200
17.40-620-1200 18.0 19.70-690-1200 20. 65-755-1200 21.50-805-1200 22. 60-865-1200
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
22 stycznia 2014, 22:16
21.01: 43 min orbi i wah 43-583-600
21.01: 42 min orbi 42-540-600 20.01: 13 min orbi 13-498-600 19.01: 10 min orbi 10-485-600 18.01: 10 min orbi 10-475-600 17.01: 10 min orbi 10-465-600 16.01: 10 min orbi 10-455-600 15.01: 10 min orbi 10-445-600 14.01: 0-435-600 13.01: 0-435-600 12.01: 40 min marsz 40-435-600 11.01: 68 min wah 68-395-600 10.01: 20 min marsz 20-327-600 9.01: 30 min orbi 30-307-600 8.01: 30min orbi 30-277-600 7.01: 61 min wah 61-247-600 6.01: 45 min marszobieg i aeroby 45-186-600 5.01: 81 min nogi i brzuch, wah i rozciąganie 81-141-600 4.01: 0-60-600 3.01: 0-60-600 2.01: 30 min orbi 30-60-600 1.01: 30 min orbi 30-30-600
