Ćwiczeniowo chudniemy w styczniu! - strona 12

Balonkaa

Dołączył: 2010-11-03
Miasto: Ibiza
Liczba postów: 15696

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2013, 11:58

Witamy w kolejnej edycji wyzwania ćwiczeniowego, którego twórcą jest nasza vitalijka- cancri ;)

(pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków)

Zasady niezmienne, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na styczeń

i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,

zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500

przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1 stycznia, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 stycznia ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!

Edytowany przez Balonkaa 31 grudnia 2013, 11:58

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

maaaj

Dołączył: 2012-05-30
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 19:12

9. 238-238-3450

#111
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

need_for_motivation

Dołączył: 2013-08-07
Miasto: Będzin
Liczba postów: 3829

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 20:12

3. 60-60-1200 4. 30-90-1200 5.60-150-1200 6. 60-210-1200 7. 30-240-1200 8. 30-270-1200 9. 60-330-1200

#112
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

znowu

Dołączył: 2006-02-10
Miasto: Gorzów Wielkopolski
Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 21:12

1. 60- 60-1500
2. 60-120-1500
3. 60-180-1500
4. 60-240-1500
5. 60-300-1500
6. 60-360-1500
7. 60-420-1500
8. 30-450-1500
9. 60-510-1500

#113
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

rainbownail

Dołączył: 2012-04-25
Miasto: Skarżysko-Kamienna
Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 21:19

1.01 - 51 - 51 - 2300

2.01 - 116 - 167 - 2300

3.01 55 - 222 - 2300

4.01. 80 - 302 - 2300

5.01 84 - 386 - 2300

6.01 119 - 505 - 2300

7.01 128 - 633 - 2300

8.01 65 - 698 - 2300

9.01 48 - 746 - 23000

#114
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

tajna

Dołączył: 2009-07-30
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 3901

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 22:08

9.01: 30 min orbi 30-307-600
8.01: 30min orbi 30-277-600
7.01: 61 min wah 61-247-600
6.01: 45 min marszobieg i aeroby 45-186-600
5.01: 81 min nogi i brzuch, wah i rozciąganie 81-141-600
4.01: 0-60-600
3.01: 0-60-600
2.01: 30 min orbi 30-60-600
1.01: 30 min orbi 30-30-600