Temat: tracimy cm w udziskach i dupsku!

bieganie jest dobre, choc ja wolę szybki marsz :)

Hej! Pozwolę sobie dołączyć!:)

A więc... co do windy, to u mnie nie wchodzi ona w grę, mieszkam w domu jednorodzinnym i rzadko zdarza mi się bywać w budynkach, gdzie są zamontowane windy:P

Herbatka- u mnie króluje zielona:)

Spacerek...- a liczy się chodzenie trasą przystanek-szkoła, przystanek-dom i ogólne 'bieganie' po mieście? (Zamiana autobusu na spacerek nie wchodzi w grę, 14km w jedną stronę to niemało...:))

I w końcu domowe ćwiczenia!- Ja osobiście od 2-3 tygodni jeżdzę 40minut na rowerku+ 5minut ćwiczeń takich jak przysiady, skakanie, pajacyki + ok 250-300 brzuszków. Początkowo ćwiczyłam codziennie, ale nie posobno nie można przyzwyczajać organizmu do codzienniego wysiłku, bo w przyszłości, żeby utrzymać ewentualną osiągniętą wagę, trzeba będzie ćwiczyć nadal tak samo...

Ktoś ma jakieś przydatne wskazówki?:)