Kup dietę
Zaloguj się

Temat: tracimy cm w udziskach i dupsku!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niktznikad88

niktznikad88

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 11:57

Witam zapraszam do wspoolnego pozbywania sie zbednych cm  w dolnych partiach kto ze mna?ja planuje zrzucac kg do marca;)
Biodra-109
Uda- 68
ZAPRASZAM!
Zdjęcie użytkownika malinowySwiat

malinowySwiat

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 12:42

chociaż muszę zaznaczyć że przysiady bardziej działają na uda niż bioderka (bo pozbyć sie cm na nich jest o wiele trudniej) ;) ale dobre i to ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anelimka

anelimka

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 12:43

Cześc dziewczyny! :) U mnie biodra 108 cm, udo 63 cm..... i to są moje dwie największe zmory.... więc chętnie się przyłącze :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 12:43

u mnie biodra 96, udo 59 (po 5 cm juz mi spadło), ale kolejne 5 by się przydało (zwlaszcza w udach, bo bioderka są już ok :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinowySwiat

malinowySwiat

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 12:44

co do ud to nie moge dokładnie określić bo najwiekszą moją zmora były i zreszta są biodra ;) ale ok 60 w udach miałam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TusiaKW

TusiaKW

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 12:56

przysiady naprawdę są takie dobre na wyszczuplenie ud?
Zdjęcie użytkownika lotopauanka

lotopauanka

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 13:13

dobraa ale macie jakiś skuteczny plan zrzucania z dupska i udzisk czy to przyjdzie razem ze zrzuconymi kilogramami?? Bo ja bym chciała zmniejszyć moją dupowo-udową boję ;p
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 13:25

nie mam planu, raczej to będzie efekt zrzucenia jeszcze kilku kilosów, ja mam i tak juz solidnie umięsnione nogi pod tym tłuszczem, nie chcę ich dodatkowo rozbudowywać
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiaxddd

kasiaxddd

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 13:27

bieganie, co wy na to ?:)
bo chce zapisać sie na silownie
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 13:34

bieganie ponoc jest super, ja biegac nie mogę...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anelimka

anelimka

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2010, 13:34

ja zamierzam wspomóc odchudzanie cwiczeniami... i dlatego zapisałam się na siłownie... będę łączyc trening cardio z siłowym.... zobaczymy jakie będą efekty :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.