Temat: tracimy cm w udziskach i dupsku!

wczoraj godzina orbitreka ,dzis niewiele ....spacer godzinny i 15min rowerka ale jutro zamierzam znow dosiasc orbitreka pa trzymajcie sie

wczoraj jedynie 15 min marszu:( ale z to mniej kalorii:)

hej 2 dni wolnego mialam a zaraz  na silownie lece;*

60 minut bez zatrzymania bieżnia 6km/h
5 minut orbitrek
5 minut rowerek
rozciaganie

ja dzisiaj 15 min skakanka i rozciąganie, a potem 8 min legs i abs, bo tak mi się wczoraj spodobało :) i w ogóle dzisiaj cały dzień czułam mięśnie brzucha po wczorejszych 8 minutach. Mam obawy, że w sobotę rezultaty będą widoczne w cm ale na brzuchu a nie na udach, ale zobaczymy. 

czesc ale dawno mnie tu nie bylo :) :)

ja wczoraj: 60 minut na rowerku
rozciaganie
30 min aerobiku
spacer 30 minut

a dzisiaj : bieżnia 10 min 7km/h - 100 kcal
rozciaganie

a ja dzisiaj oddałam krew :D dlatego nie mam zamiaru ćwiczyć, choć i tak wieczorem pójdę potańczyć trochę :) mam 8 czekolad i bez wyrzutów sumienia mogę je zjeść, ale niestety nie mam ochoty, 4 kostki gorzkiej i mam już jej dość :/

i w ogóle wcześniej jakoś wiecej osób było chętnych pozbywania się zbędnych centymetrów, teraz jakoś nie wiele dzieli się pracą i efektami ;p

Ja dodatkowo dzisiaj 60 minut rowerka - 410 kcal :)

Opowiadaj jak to jest oddawac krew :) Jestem ciekawa

no jak to jest.... normalnie ;p jak dla mnie nic strasznego, bo oddawałam któryś raz z kolei, wypełniasz formularz, rejestrują Cię, pobierają próbkę krwi, potem bada Cię lekarz i jak jest wszystko ok to pobierają od Ciebie 450 mln krwi, co jest równoważne z 4500 kcal, które musisz nadrobić, żeby krew się szybko odnowiła, po to te całe 8 czekolad :) ja i tak nie daje rady ich zjeść to rozdaję znajomym, zresztą dla mnie liczy się fakt, że może kiedyś moja krew komuś pomoże :) i naprawdę polecam innym taką pomoć, nie boli a może pomóc :)