Temat: tracimy cm w udziskach i dupsku!

Witam zapraszam do wspoolnego pozbywania sie zbednych cm  w dolnych partiach kto ze mna?ja planuje zrzucac kg do marca;)
Biodra-109
Uda- 68
ZAPRASZAM!
ja sie waze i mierze ale wazniejsze sa dla mnie stracone cm;))
http://demotywatory.pl/1766860/Zazdrosc
;d;d
Ja dzisiaj bieganie 25 minut ..

Niktznikad- kochana twoj avatar mnie rozbraja :D gratuluje spadku 2 cm ;* jestes mistrzyni nasza ;**
Meldunek dzisiejszy mój. Nie mam się czym za bardzo pochwalić 60 min na rowerku. Ale lepsze to niż nic, a przez ostatnie 2 dni niewiele robiłam. Załamana byłam i moja motywacja podupadła. Ale dzisiaj trochę nadrobiłam.
sweetqueenXDwrocilam trafiłaś z tą zazdrością. Tylko szkoda że u mnie ona tak nie podziałała, ja wpadłam w doła z powodu moich miernych rezultatów

hej......Katie Pery....wlasnie ta dluuuga reklama i powyzszy ow tekst sklonil mnie do kupna tej broszurki....bo ja cwicze kazdego dnia i rzeczywiscie efektow nie widze ale znam siebie ja chudne tylko przy glodowych dawkach i b.wytezonym wysilku fizycznym tj.ok 90min dziennie........rok temu w ten sposob stracilam 5kg no......ale.......podczas przeprowadzki zabraklo czasu na taak intensywne cwiczenia i jeszcze dlugo nie mialam sprzetu na miejscu i.....5kg zrzucalam w 3 bodaj miesiace a wrocily chyba w miesiac......

Kupilam te broszurke i zaczelam sie stosowac to tych zasad zrzucilam 1,5kg w 8 dni ale znow w sobote sobie pozwolilam na odstepstwa...i odpowiedz juz znacie same........bede jednak stosowala zalecenia autorki to moze jakos jeszcze schudne.....

aaaaaa zapomnialam.....moge sie dolaczyc ja z ppoooooteznymi udami?????Wzrost 159cm waga obecnie po sobotnim wzroscie 64kg

biodra 102cm a uda 61cm!!!!!Cwicze cwicze dzis np.godzina orbisia wlasciwie ponad i 1200kcal spalone....trzymajcie sie

a ja  60min joga    I 20 min rowerka
w ten tydzień sobie odpuszczę ćwiczenia z powodu prawka.. muszę nadrobić zaległości ale OBIECUJĘ, że od poniedziałku biorę się za siebie... ściągnęłam sobie wszystkie "8 min" z tymi filmikami 10000 razy lepiej się ćwiczy:) 
wczoraj 15 min marszu...
> a ja  60min joga 
> I 20 min rowerka

co daje joga?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.