9 listopada 2010, 11:57
Witam zapraszam do wspoolnego pozbywania sie zbednych cm w dolnych partiach kto ze mna?ja planuje zrzucac kg do marca;)
Biodra-109
Uda- 68
ZAPRASZAM!
11 listopada 2010, 16:51
mmm avokado;D pychotka ja rybke z papryka cebula i cukinia tez pyszne
11 listopada 2010, 17:38
nie cierpie avokado ani melona, jakos dla mnie te owoce sa bezsmakowe
11 listopada 2010, 17:47
oj nie mówiłam, że masz nie jeść naleśników sweet tylko że narobiłaś mi smaka naleśnikami, a ja ich nie mogę jeść :) dietowe ograniczenia :)
hyhyhy nie nitko tylko nikitko :) jak w tym filmie o Nikicie:)
no i raportuję dzisiejsze ćwiczenia
stepper : 40 min
pilates : 40 min
4 x 8 minut : 32 min
nie mam pojęcia ile to spalonych kalorii, ale i tak się boję, że jutro niczym nie ruszę:) ale zachciało mi się z młodzieżą ćwiczyć :) sunę pod prysznic, bo już czuję jak sama śmierdzę ;) miłego wieczoru :)
11 listopada 2010, 19:17
Oj dobra dobraa ;**
Wrocilam z biegania 25 minut ;) Ale dzisiaj jestem aktywna mmrrr
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wien
- Liczba postów: 863
11 listopada 2010, 19:17
Ja sie do Was dołączę. Moje biodra 103, udo 62. Za tydzień po tradycyjnych ćwiczeniach z Zuzką (charliejames1975) podam wyniki dopiero, bo lepiej po tygodniu niż codziennie, aż tak szybkich efektów sie nie spodziewam. Z 106 cm na początku października mam tylko 103. A uda to nie wiem, bo nie mierzyłam na początku. Także efekty ćwiczeń podam za tydzień. :)
11 listopada 2010, 19:19
o prosze kolejna osoba robi te cwiczenia :) :) A ja miałam najwięcej 104 cm potem 95 !! teraz znowu 100 ;d zal
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wien
- Liczba postów: 863
11 listopada 2010, 19:55
No te ćwiczenia są dobre. Ale i tak nie ma co "siadać" na laurach, tylko po jakimś czasie zmieniać trening na inny. Sama Zuzka tak nawet mówi. Tylko, że ćwiczenia dają efekty, jeśli są regularnie wykonywane inaczej wiadomo.
Edit:
sweetqueen, a ile czasu zajęło Ci zejście z 104 na 95 cm?? i dodatkowo jeśli możesz napisać wagi, przy których miałaś te obwody. Byłabym wdzięczna.
Edytowany przez gosiaczeqq 11 listopada 2010, 19:58
11 listopada 2010, 20:14
jak wazylam 64 to mialam 104 . A jak ważyłam jakos 55 to mialam 95,5 :)
11 listopada 2010, 20:17
dziewczynki, czy gdzieś są te ćwiczenia charlie james 1975 przetłumaczone na polski ? znalazłam jakieś filmiki na youtube, ale tylko po angielsku, a komentarz wydaje mi się istotny :) nie uczyłam się nigdy angielskiego niestety, a ćwiczenia wyglądają ciekawie, no i jeszcze nie widziałam tak wyrzeźbionego brzucha u kobiety :)
