Temat: Szukam, szukam...

Tabata to nie muszą być pompki - równie dobrze możesz robić przysiady.

A np. jogging ? Tez może być?

nie dziewczynz tylko nie pompki i nie przysiady / też nie brzuszki, najlepszy jest bieg w miejscu najpierw 30 sekund wolno pozniej 30 sekund tak jakbyś uciekała przed kims kto chce cie zabić- przey te 30 sekund trzeba dać z siebie wszystko! - i tak przez 3 minuty na przemian . Próbowałam i nie zdawałam sobie sprawy ze 3 minuty to taaaaak długo! po tym jeszcze dobre 30 minut pot  płynął ze mnie strumieniami. Mam za słaba kondycję dlatego też teraz biegam po 30 minut dziennie a za tydzien zamierzam wprowadzić tabatę postaram sie dodać link w którym jest extra ćwiczenie tabaty

u mnie też lipa z kondycją... ale po ciemku po osiedlu ganiam więc powoli będzie lepiej :) a nad tabatą jeszcze pomyśle.... :) ale zaczne robić jeszcze przysiady :) zawsze to coś ;)

obiecany link a w nim kilka przykładowych ćwiczeń dla tabaty nie powinno sie ich łączyć a zatem jedno ćwiczenie parę dni i póżniej kolejne 

http://www.youtube.com/watch?v=jMnleE-DzKM&fe 

a tutaj równie ważny TABATA zegar który pomaga w ćwiczeniach

http://www.youtube.com/watch?v=y1l8aoFs_H0&feature=related

Czy Wam też tak powoli spada waga?
Niestety nie mogę powstrzymać się przed ważeniem codziennym.

Też się nie mogę przed tym powstrzymać :D ale będę się starać...
U mnie na początku leci dość szybko. Zawsze w połowie drogi leci tak wooooolno, że mi się odechciewa wszystkiego. To tak strasznie demotywuje, bo daję z siebie wszystko, a cholerna waga stoi w miejscu ;/

ja się nie waże... tzn. staram się ;) mam zamiar wejść na wagę za jakiś miesiąc więc wtedy zobaczymy :)

Jak tam Wam dziewczyny pierwszy dzień mija ? Mam nadzieję, że bez żadnych wpadek ! U mnie wszystko wzorowo, pobiegane, poćwiczone - oby tak dalej
Mam prośbę/ propozycję, dziewczyny: Jak będziecie miały jakiegoś doła, gorszy dzień w dietce, brak chęci do ćwiczeń  itd, zanim się zażrecie jak głupie lub będziecie chciały poddać,  PISZCIE tutaj. Na pewno podniesiemy Was na duchu i zaraz przywrócimy do pionu. A jak !

u mnie prawdopodobnie 2 kg wiecej ale myślę że to winna wagi- 4 dni intensywnych ćwiczeń, dzisiaj 1 dzien dukana - to musi być błąd wagi. Choć przyznam szczerze że jestem niesamowicie pozytywnie nakręcona na to odchudzanie i te 2 dodatkowe kg mnie nie zniechecaja- powalcze dłużej o 2 kg