- Dołączył: 2010-08-20
- Miasto:
- Liczba postów: 41
5 listopada 2010, 20:32
90 dni wyzwanie CzerwonychBucikow!!!!
Wyzwanie trwac bedzie
przez 90 dni - prosze zrobic sobie zdjecie z przed i w ciagu okresu
trwania wyzwania zwiekszyc wysilek fizyczne i ilosci wykonywanych
cwiczen oraz postarac sie utrzymac zdrowa diete.
Po 90 dniach zrobimy sobie drugie zdjecie i zobaczymy czy bylo warto!!!!
Zasady udzialu :
1.
Prosze zglosic sie do wyzwani przez napisanie komentarza lub wyslanie
do mnie majla (nicki osob umieszcze w jednym ze swoich postow)
2. Prosze zrobic sobie aktualne zdjecie - najlepiej w szortach i krotkiej koszulce odslaniajacej brzuch
3.
Prosze o wziecie dokladnych wymiarow pierwszego dnia takich jak
obwody: bioder, talji, brzucha, biodra, uda i bicepsu oraz wagi
poczatkowej, pomiary te bedziemy powtarzac co tydzien.
4. Prosze o zapisywanie wszelkiego wysilku fizycznego w ciagu dnia, tygodnia.
5. Wszystkie Vitalijki biorace udzial w wyzwaniu beda sie aktywnie wspierac i sobie doradzac!!!!
No to co kochane, przyjmiecie moje wyzwanie???
Zapraszam z calego serca!!!!
No to kto sie przylancza???
Start 8 listopada poniedzialek!!!!
7 listopada 2010, 12:23
Chciałabym do Was dołączyć :)) można ?
Wymiary podam jutro :))
7 listopada 2010, 12:39
Dziewczyny akcja kończy się 5lutego? ; ) czy źle policzyłam?
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 12
7 listopada 2010, 12:59
Osiagnecel: Bardzo Ci dziękuję za życzenia :)
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 12
7 listopada 2010, 17:05
Jakoś tutaj cicho :P gdzie się wszyscy podziali??
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 78
7 listopada 2010, 17:15
... 
Edytowany przez LaMezcle 7 listopada 2010, 17:17
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 78
7 listopada 2010, 17:16
> Hej to ja też się piszę :) z tym że z góry
> zaznaczam że niestety ilość ćwiczeń w porównaniu z
> czerwonebuciki(swoją drogą łał.) będzie minimalna.
> Jako że po łóżkowycm 3 miesięcznym uziemieniu.
> Dopiero odbudowuje powoli mięśniaki no i nie moge
> wszystkiego wzgl nóg robić. Ale to zawsze
> motywacja no do hantelków, :) brzuchów czy rowerka
> stacjonarnego czy co tam będzie :). Prosze o
> zaproszenie do zamkniętej w takim razie :)To
> wymiay może też tam? :)
a może basen?
7 listopada 2010, 17:59
I co z tą grupą zamkniętą? ; ) będzie ona?
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 104
7 listopada 2010, 23:02
Ja zaczynam od jutra.W grupie razniej
- Dołączył: 2010-08-20
- Miasto:
- Liczba postów: 41
7 listopada 2010, 23:20
Kochane Vitalijki, mam nadzieje, ze zaprosilam was wszystkie do grupy zamknietej - jesli jeszcze nie otrzymalyscie mojego zaproszenia oznacza to, ze najpierw musicie mnie zaprosic do znajomych!!!!
Jutro zaczynamy!!!!
Basen to swietny pomysl, kazda aktywnosc jest super :)))
