Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 90 dni wyzwanie CzerwonychBucikow!!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika CzerwoneBuciki

CzerwoneBuciki

  • Dołączył: 2010-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2010, 20:32

90 dni wyzwanie CzerwonychBucikow!!!!

Wyzwanie trwac bedzie przez 90 dni - prosze zrobic sobie zdjecie z przed i w ciagu okresu trwania wyzwania zwiekszyc wysilek fizyczne i ilosci wykonywanych cwiczen oraz postarac sie utrzymac zdrowa diete.
Po 90 dniach zrobimy sobie drugie zdjecie i zobaczymy czy bylo warto!!!!

Zasady udzialu  :

1. Prosze zglosic sie do wyzwani przez napisanie komentarza lub wyslanie do mnie majla (nicki osob umieszcze w jednym ze swoich postow)

2. Prosze zrobic sobie aktualne zdjecie - najlepiej w szortach i krotkiej koszulce odslaniajacej brzuch
3. Prosze o wziecie dokladnych wymiarow pierwszego dnia takich jak obwody: bioder, talji, brzucha, biodra, uda i bicepsu oraz wagi poczatkowej, pomiary te bedziemy powtarzac co tydzien.
4. Prosze o zapisywanie wszelkiego wysilku fizycznego w ciagu dnia, tygodnia.
5. Wszystkie Vitalijki biorace udzial w wyzwaniu beda sie aktywnie wspierac i sobie doradzac!!!!

No to co kochane, przyjmiecie moje wyzwanie???

Zapraszam z calego serca!!!!

No to kto sie przylancza???

Start 8 listopada poniedzialek!!!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzerwoneBuciki

CzerwoneBuciki

  • Dołączył: 2010-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2010, 23:39

Super pomysl z grupa zamknieta - czyli tylko Vitalijki, ktore sie na to naprawde pisza!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzerwoneBuciki

CzerwoneBuciki

  • Dołączył: 2010-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2010, 23:40

Najprostrze cwiczenia - to tanczyc do muzyki (jak nikogo w domu nie ma - hehheh), ja lubie zez rowerek - polozyc sie na plecach i pedalowac np 50 powtorzen na poczatek w jedna i w droga strone - super na poczatek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika CzerwoneBuciki

CzerwoneBuciki

  • Dołączył: 2010-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2010, 23:41

Super misiuniu - damy rade i uda sie!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzerwoneBuciki

CzerwoneBuciki

  • Dołączył: 2010-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2010, 23:43

Zapraszam serdecznie Cocochanel!!!! Ty tez mozesz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzerwoneBuciki

CzerwoneBuciki

  • Dołączył: 2010-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

6 listopada 2010, 23:44

MalaPerelko - super pomysl z grupa zamknieta - bedziemy sie czuly bardziej komfortowo!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzerwoneBuciki

CzerwoneBuciki

  • Dołączył: 2010-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 00:34

Kochane Vitalijki - GRUPA ZAMKNIETA otwarta,
wyslalam wam zaproszenia, te Vitalijki, ktore go nie dostaly maja wlaczona opcje otrzymywania wiadomosci tylko od znajomych i jesli nie jestem wasza znajoma nie moge wam wysylac maili .

Pozdrawiam serdecznie !!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Stitch

Stitch

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 09:05

Jak obiecałam to się i zgłaszam!

waga:           szyja:           biceps:          piersi:        talia:           brzuch:       biodra:             udo:        łydka:
68,9033,0026,0096,0076,0089,0094,0054,0036,00


Zdjęcia po 90 dniach, zobaczymy co z tego wyjdzie. Podoba mi się ta grupa, witajcie :)

Edytowany przez Stitch 7 listopada 2010, 09:07

Zdjęcie użytkownika niuniaq24

niuniaq24

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 11:36

Hej dziewczyny, podaję swoje wymiary:
Wzrost: 169cm
Waga: 67kg
Szyja: 32cm
Biceps: 27 cm
Piersi: 96cm
Talia: 74cm
Biodra: 104cm
Udo: 60cm
Łydka: 39cm
Zdjęcia dopiero po 90 dniach, porównawcze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patrykas

patrykas

  • Dołączył: 2009-06-06
  • Miasto: Nowy Sącz
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 12:20

Hej to ja też się piszę :) z tym że z góry zaznaczam że niestety ilość ćwiczeń w porównaniu z czerwonebuciki(swoją drogą łał.) będzie minimalna. Jako że po łóżkowycm 3 miesięcznym uziemieniu. Dopiero odbudowuje powoli mięśniaki no i nie moge wszystkiego wzgl nóg robić. Ale to zawsze motywacja no do hantelków, :) brzuchów czy rowerka stacjonarnego czy co tam będzie :). 

Prosze o zaproszenie do zamkniętej w takim razie :)

To wymiay może też tam? :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EwelineczkaSunny

EwelineczkaSunny

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2010, 12:22

Ja ja zaczynam z Wami. Jutro START !!! Dziewczyny do dzieła !!!
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.