- Dołączył: 2010-08-20
- Miasto:
- Liczba postów: 41
5 listopada 2010, 20:32
90 dni wyzwanie CzerwonychBucikow!!!!
Wyzwanie trwac bedzie
przez 90 dni - prosze zrobic sobie zdjecie z przed i w ciagu okresu
trwania wyzwania zwiekszyc wysilek fizyczne i ilosci wykonywanych
cwiczen oraz postarac sie utrzymac zdrowa diete.
Po 90 dniach zrobimy sobie drugie zdjecie i zobaczymy czy bylo warto!!!!
Zasady udzialu :
1.
Prosze zglosic sie do wyzwani przez napisanie komentarza lub wyslanie
do mnie majla (nicki osob umieszcze w jednym ze swoich postow)
2. Prosze zrobic sobie aktualne zdjecie - najlepiej w szortach i krotkiej koszulce odslaniajacej brzuch
3.
Prosze o wziecie dokladnych wymiarow pierwszego dnia takich jak
obwody: bioder, talji, brzucha, biodra, uda i bicepsu oraz wagi
poczatkowej, pomiary te bedziemy powtarzac co tydzien.
4. Prosze o zapisywanie wszelkiego wysilku fizycznego w ciagu dnia, tygodnia.
5. Wszystkie Vitalijki biorace udzial w wyzwaniu beda sie aktywnie wspierac i sobie doradzac!!!!
No to co kochane, przyjmiecie moje wyzwanie???
Zapraszam z calego serca!!!!
No to kto sie przylancza???
Start 8 listopada poniedzialek!!!!
8 listopada 2010, 07:59
Czesc dziewczyny! No to zaczynam...
.
| Masa ciała | Szyja | Biceps | Piersi | Talia | Brzuch | Biodra | Udo | Łydka | | Zawartość tłuszczu | |
| kg | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | | % | |
| 71,20 | 32,50 | 31,50 | 97,00 | 74,00 | 90,00 | 108,00 | 63,00 | 37,00 | | 32 |
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :) ... i powodzenia :)
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 78
8 listopada 2010, 18:16
o kurdesz, zapomniałam metra, jutro podam wymiary i postaram się zdjęcie zrobić
zjedzone dzisiaj 1500 kcal, mniej więcej i aerobów na razie zero
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Góry
- Liczba postów: 78
8 listopada 2010, 21:17
słuchajcie, znacie może stronkę na której jest kalkulator spalania kalorii dla orbitreka?
8 listopada 2010, 21:54
Cześć Dziewczyny! Jestem troszkę spóźniona, ale bardzo chciałabym do was dołączyć. Można jeszcze? ;)
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Kokos
- Liczba postów: 303
9 listopada 2010, 15:00
Czy można dołączyć się jeszcze? Od wczoraj zmagam się z A6W.
- Dołączył: 2009-06-06
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 203
9 listopada 2010, 17:17
LaMezcle chirurg nie wyraził jeszcze zgody na basen :) od lutego :) ale dzięki bardzo!
No to ruszamy powoli! teraz wymiary a jutro zdjęcia w gr. zamkniętej lub po :). a ćw jutro (uspr. :P początek okresu i umieranie)
Masa ciała Szyja Biceps Piersi Talia Brzuch Biodra Udo Łydka
75,40 32,50 30,50 97,00 80,00 99,00 105,00 61,50 39,50
- Dołączył: 2010-09-24
- Miasto: Moj Wlasny Swiat
- Liczba postów: 135
15 listopada 2010, 17:46
> Morena24masz 162 cm wzrostu czy 172 cm? Pytam bo w
> pamiętniku jest inaczej niż na forum ;)
Mam 172cm. Same powiedzcie ze jak na taki wzrost okropnie wygladam!