Temat: 90 dni wyzwanie CzerwonychBucikow!!!!

90 dni wyzwanie CzerwonychBucikow!!!!

Wyzwanie trwac bedzie przez 90 dni - prosze zrobic sobie zdjecie z przed i w ciagu okresu trwania wyzwania zwiekszyc wysilek fizyczne i ilosci wykonywanych cwiczen oraz postarac sie utrzymac zdrowa diete.

Po 90 dniach zrobimy sobie drugie zdjecie i zobaczymy czy bylo warto!!!!

Zasady udzialu  :

1. Prosze zglosic sie do wyzwani przez napisanie komentarza lub wyslanie do mnie majla (nicki osob umieszcze w jednym ze swoich postow)

2. Prosze zrobic sobie aktualne zdjecie - najlepiej w szortach i krotkiej koszulce odslaniajacej brzuch
3. Prosze o wziecie dokladnych wymiarow pierwszego dnia takich jak obwody: bioder, talji, brzucha, biodra, uda i bicepsu oraz wagi poczatkowej, pomiary te bedziemy powtarzac co tydzien.
4. Prosze o zapisywanie wszelkiego wysilku fizycznego w ciagu dnia, tygodnia.
5. Wszystkie Vitalijki biorace udzial w wyzwaniu beda sie aktywnie wspierac i sobie doradzac!!!!

No to co kochane, przyjmiecie moje wyzwanie???

Zapraszam z calego serca!!!!

No to kto sie przylancza???

Start 8 listopada poniedzialek!!!!

Czesc dziewczyny! No to zaczynam...

.

Masa ciała    Szyja     Biceps      Piersi      Talia     Brzuch     Biodra      Udo       Łydka Zawartość
tłuszczu
kg cm cm cm cm cm cm cm    cm %
    71,20 32,50     31,50    97,00    74,00      90,00 108,00      63,00       37,00            32

Pozdrawiam i życzę miłego dnia :) ... i powodzenia :)

o kurdesz, zapomniałam metra, jutro podam wymiary i postaram się zdjęcie zrobić

zjedzone dzisiaj 1500 kcal, mniej więcej i aerobów na razie zero
słuchajcie, znacie może stronkę na której jest kalkulator spalania kalorii dla orbitreka?

Cześć Dziewczyny! Jestem troszkę spóźniona, ale bardzo chciałabym do was dołączyć. Można jeszcze? ;)

Czy można dołączyć się jeszcze? Od wczoraj zmagam się z A6W.
Pasek wagi

LaMezcle  chirurg nie wyraził jeszcze zgody na basen :) od lutego  :) ale dzięki bardzo! 

No to  ruszamy powoli! teraz wymiary a jutro zdjęcia w gr. zamkniętej lub po :). a ćw jutro (uspr. :P początek okresu i umieranie)

Masa ciała    Szyja    Biceps    Piersi       Talia      Brzuch    Biodra      Udo     Łydka

75,40          32,50     30,50     97,00     80,00     99,00     105,00     61,50     39,50

> Morena24masz 162 cm wzrostu czy 172 cm? Pytam bo w
> pamiętniku jest inaczej niż na forum ;)

Mam 172cm. Same powiedzcie ze jak na taki wzrost okropnie wygladam!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.