10 kilo do zgubienia mamy i dlatego się odchudzamy - strona 5

Dołączył: 2007-03-23
Miasto: Katowice
Liczba postów: 296

19 listopada 2013, 10:58

Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)

EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90

Edytowany przez Zunia92 26 listopada 2013, 11:27

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

PauL@

Dołączył: 2013-11-12
Miasto: Łódź
Liczba postów: 389

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 17:36

mi się rosołek gotuje, ale włoszczyznę mam bidną i bez marchewki ... czekam na mojego J jak wróci, to szybko dorzucę :P
a jak będzie coś nie tak to przerobię na pomidorówę :P

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewelinka5701

Dołączył: 2011-09-30
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1272

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 18:17

PauL@ napisał(a):

mi się rosołek gotuje, ale włoszczyznę mam bidną i bez marchewki ... czekam na mojego J jak wróci, to szybko dorzucę :Pa jak będzie coś nie tak to przerobię na pomidorówę :P

Jestes i tu heheh :))

Ja na obiad miałam makaron pełnozirnisty z sosem szpinakowo-kurczakowym :D mniaaam! i teraz o 18 zjadlam garsteczke ,kocham go poprostu! :) Aktywnosc 6raz w tygodniu mel b posladki i brzuch ,5min cwiczenia na uda trzy serie.A co do salatki z tunczyka to jest u mnie w pamietniku ,jak dla mnie dobra :)

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

PauL@

Dołączył: 2013-11-12
Miasto: Łódź
Liczba postów: 389

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 18:43

Jestem, jestem :) Tamten wątek został usunięty :P ho, ho
ja już po obiedzie, teraz odpoczynek i ćwiczenia po 19.

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewelinka5701

Dołączył: 2011-09-30
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1272

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 18:47

Ja akurat dzisiaj dzien wolny od cwiczen :D wczoraj popilam to dzisiaj kaca lecze :D

A jak ćwiczenia z Mel? dzialaja?

Edytowany przez Ewelinka5701 19 listopada 2013, 18:48

#44
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

PauL@

Dołączył: 2013-11-12
Miasto: Łódź
Liczba postów: 389

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 18:58

a nie wiem, bo 3 dzień dopiero :P ale muszą działać, bo pośladki bolą i siadam jak babula, a schodzę po schodach tyłem na czworaka, bo też przysiady robię :D

#45
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

slonce2013

Dołączył: 2013-09-25
Miasto: Łódź
Liczba postów: 143

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 19:00

Hmm patrząc że od ponad 2 lat mam problemy ze zrzuceniem wagi to o chudnięciu nie wspomnę. Co do ciała to jest jędrniejsze, tyłek się podnosi a kondycja coraz lepsza. W biuście straciłam ok 5 cm, w tali 4 cm w udzie 2 a w łydce 0,5 cm. Reszta się nie ruszyła nawet o centymetr. Wizualnie widać różnicę zwłaszcza na nogach. Mam tylko problem, że lewa noga jest smuklejsza niż prawa mimo, że mają tyle samo cm w obwodach. Widocznie taka moja uroda. :) Podsumowując: jeśli ktoś lubi się bardzo zmęczyć i chce ujędrnić ciało to zdecydowanie polecam ale czy to ma wpływ na chudnięcie trudno mi powiedzieć bo ja straciłam 1 kg.

Poziom alpha czyli najłatwiejszy trwa 5 tygodni i oprócz maty która nie jest wymagana nic więcej do ćwiczeń nie potrzeba:) Ćwiczy się 6 do 7 razy w tygodniu po 25 min dziennie + 5 min stretching. Napisałam, że nawet 7 bo w piątki powinno się robić według planu dwa treningi ale ja nie mam sił robić jednego po drugim więc jeden robię w piątek a drugi w sobotę. Są jeszcze poziomy beta i gamma również po 5 tyg.

Edytowany przez slonce2013 19 listopada 2013, 19:03