- Dołączył: 2007-03-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 296
19 listopada 2013, 10:58
Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)
EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90
Edytowany przez Zunia92 26 listopada 2013, 11:27
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
19 listopada 2013, 15:55
Zunia ja robisz kopytka z brokuła ?
- Dołączył: 2007-03-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 296
19 listopada 2013, 16:25
0,5 ziemniaków, 200g brokuła, szkl mąki pszennej, 0,5 szkl mąki ziemniaczanej, jajko
ziemniaki i brokuła ugotować i zmielić, dodać reszte i ugotować :) własnie się gotują
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
19 listopada 2013, 16:28
brzmi bardzo apetycznie :) muszę kiedyś spróbować
- Dołączył: 2007-03-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 296
19 listopada 2013, 16:42
może i dużo węglowodanów ale dobry pomysł na przemycenie warzyw do posiłku gdy ktoś nie bardzo przepada :)
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
19 listopada 2013, 16:56
akurat warzywa lubię praktycznie wszystkie i najlepiej w dużej ilości aby się zapchać :)
Kiedy przeważnie trenujecie i jakie posiłki jecie przed i po treningu ?
Edytowany przez owca121 19 listopada 2013, 16:58
- Dołączył: 2007-03-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 296
19 listopada 2013, 17:09
raczej nie zwracam uwagi na posilki przed i po treningowe, maszeruje zazwyczaj ok 19 potem kolacja zazwyczaj jakis serek wiejski lub sałata :)
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
19 listopada 2013, 17:16
Zania a masz propozycje na jakieś fajne sałatki na kolację ?
- Dołączył: 2013-11-12
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 389
19 listopada 2013, 17:18
sałatka np. z tuńczyka
ja dodaję oczywiście tuńczyka z puszki, jajka gotowane na twardo, kukurydza, ogórek konserwowy, przyprawy.
smaczna ;)
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1107
19 listopada 2013, 17:20
Tuńczyk się znajdzie jajka też :) tylko z resztą gorzej będę musiała dodać coś innego :) Dziękuję mam pomysł na kolację :)
- Dołączył: 2007-03-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 296
19 listopada 2013, 17:24
też lubię tą sałatke z tuńczyka :) ja zwykle jem lodową, pomidory, feta polane oliwą i przyprawione
![]()
uwielbiam