Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kilo do zgubienia mamy i dlatego się odchudzamy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 10:58

Witam wszystkich :) mam do zgubienia +/- 10 kg które oczywiście utrudniają mi życie. Do grupy zapraszam wszystkich  z podobnym celem, które mają ochotę dzielić się swoimi przeżyciami dotyczącymi odchudzania oraz będą chętne do wspierania innych w ciężkich sytuacjach :) Dodatkowo proponuję cotygodniowe ważenie i mierzenie a wyniki będę zapisywać w tabelce :) I oczywiście będę prosiła żeby osoby zapisane do grupy w miarę możliwości się udzielały :) Pozdrawiam i serdecznie zapraszam :)

EDIT Lista członków grupy
Zunia92
Netoslava
elle242
owca121
Ewelinka5701
PauL@
ilona994
natina2
Cheekyblond
Slonce2013
beatka2789
doCelu1313
LitteBlack90
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Zunia92 26 listopada 2013, 11:27

Zdjęcie użytkownika PauL@

PauL@

  • Dołączył: 2013-11-12
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 389

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 13:43

Ja dziś mam rosół. :) tak na szybko z mięchem (udko), bez makaronu. Za to garść pietruchy. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilona994

ilona994

  • Dołączył: 2013-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 304

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 13:53

Jakie ćwiczenia oraz jaki tryb życia proponujecie? to są moję początki a więc dlatego pytam... dużo czytalam w internecie ale czy to się sprawdza to nie wiem...;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika natina2

natina2

  • Dołączył: 2010-12-31
  • Miasto: Oj Daleko
  • Liczba postów: 160

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 14:27

ja tez! ja tez chce!

dolaczam sie :) razem bedziemy fit!!!

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika hoffnung55

hoffnung55

  • Dołączył: 2013-11-18
  • Miasto: katowice
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 14:38

Super pomysł ! :) Marzy mi się -16 kg,ale 10 będzie już w sam raz ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 14:38

moja aktywnosc fizyczna to godzinny marsz + inne cwiczenia jesli mam czas i ochote :) dzis np 30min stepera, na obiad planuje kasza jaglaną z kalafiorem, liste członków grupy odświeżę wieczorem bo może ktoś jeszcze dołączy ;]  w poniedziałek nasze pierwsze ważenie i pomiary więc dziewczyny starajcie się żeby było jak najlepiej :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika CheekyBlond

CheekyBlond

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 15:00

Ja sie chetnie dolacze jak jest jeszcze miejsce :) Mam co prawda do zgubienia 12kg ale za -10 sie nie obraze. 
Zdjęcie użytkownika owca121

owca121

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1107

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 15:01

U mnie dziś na obiadek pieczona w rękawie pierś z kurczaka do tego dorzuciłam pieczarkę, cebulkę, czosnek i ziemniaka, oraz surówka z pekinki, pomidora, papryki czerwonej i cebulki czerwonej polana odrobina oliwy :)

Moja aktywność to ćwiczenia na razie stawiam na skalpel oraz Mel B, min 3 razy w tygodniu, chociaż nie ukrywam że będę dążyć do tego aby ćwiczyć 5 razy w tygodniu ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez owca121 19 listopada 2013, 15:04

Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 15:13

oczywiście zapraszamy :) tylko proszę się odzywać!  jednak cofam kasze jaglaną, będą kopytka z brokuła i surówka z pekinki 
im więcej inspiracji obiadowych tym lepiej bo potem łatwiej wymyślić coś dla siebie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Zunia92 19 listopada 2013, 15:15

Zdjęcie użytkownika slonce2013

slonce2013

  • Dołączył: 2013-09-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 143

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 15:16

Też się chętnie dołączę mam do zrzucenia własnie jakieś 8-10 kg. Nie stosuję konkretnej diety, po prostu staram się racjonalnie odżywiać. Obecnie codziennie ćwicze z programem Focus T25 - to już 4 tydzień. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zunia92

Zunia92

  • Dołączył: 2007-03-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2013, 15:22

słonce2013 i jakie efekty po tych cwiczeniach ? ile trwa jedna seria i jakie tam są ćwiczenia ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.