- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
13 listopada 2013, 19:41
Witam :)
Szukam dziewczyn które tak jak ja chcą zimą zrzucić nadbagaż,
a nie przybierać kolejnych kilogramów
Dziewczyny, które chcą zachwycić sylwetką wszystkich w około już na wiosnę
Po drodze mamy święta Bożego Narodzenia i sylwester,
na którym można już pokazać swoją prawie doskonałą sylwetkę
Zasady
1. Czynny udział w wątku
2. ważenie odbywać się będzie raz w tygodniu- poniedziałek
3. Do wtorku proszę o wagę, którą będę wprowadzała do tabelki
4. możemy sobie ustalić też różne wyzwania, do ustalenia przez nas :)
Zapraszam do przejścia metamorfozy razem
Bądźmy tu razem, wspierajmy się we wszystkim
dołączyć można w każdej chwili
do piątku podajemy wagę początkową
Edytowany przez BeFitt 13 listopada 2013, 19:42
- Dołączył: 2009-04-17
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 9989
11 grudnia 2013, 20:42
Ja na wieczór zrobiłam brzuch z Mel B i starczy :) Bolą mnie plecy i ramiona po siłowni, to idę zaraz do wyra.
11 grudnia 2013, 21:44
Nelke wooow Ciebie to ja dopiero podziwiam :) ale Was wszystkie tutaj z resztą bo ja tyle nie ćwiczę co Wy no i z dietką nie ma co się chwalić, ale waga spada póki co więc zobaczymy :) dzisiaj spróbuję squata zrobić co go tak poleca ostatnio sporo osób ^.^
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
11 grudnia 2013, 21:50
ja już po moich przysiadach i brzuszkach, herbatka też się parzy by zabić głodek i zaraz do wyrka spać :)
- Dołączył: 2009-04-17
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 9989
12 grudnia 2013, 10:33
Klamereczka napisał(a):
Nelke wooow Ciebie to ja dopiero podziwiam :) ale Was wszystkie tutaj z resztą bo ja tyle nie ćwiczę co Wy no i z dietką nie ma co się chwalić, ale waga spada póki co więc zobaczymy :) dzisiaj spróbuję squata zrobić co go tak poleca ostatnio sporo osób ^.^
No ja od października tak się zabrałam, wcześniej nie ćwiczyłam siłowo. No, kiedyś na siłownię chodziłam, ale to było 11 lat temu i miałam małe pojęcie o czymkolwiek :P
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
12 grudnia 2013, 11:29
ja kiedyś dużo ćwiczyłam, naprawdę dużo i pojęcia mam co i jak :)
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 172
12 grudnia 2013, 12:07
a ja teraz bardzo dużo ćwicznie i nie zemierzam się poddawac :) dzis bedzie 20 dzien treningu i prawie koncze juz wyzwanie przysiadowe ;)
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
12 grudnia 2013, 12:55
Ja dopiero zaczęłam i jeszcze te skromniejsze :)
- Dołączył: 2009-04-17
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 9989
12 grudnia 2013, 13:31
Ja już dzisiaj po ćwiczeniach - zaliczone 20 minut na czczo na rozruszanie metabolizmu i teraz skończyłam 70 minut Mel B + stepper. Idę na kawę ;)
12 grudnia 2013, 17:46
ja tez po cwiczeniach, co prawda krotkich- 30 min rowerka. Dopiero 5 dzień ale malymi krokami do celu ;)
