Temat: Walka z kilogramami - listopad

Mi jest bez różnicy dzień ważenia do każdego dnia się przychylę Dziewczyny które nie mogą w weekend się ważyć proponuję robić to w piątki i zawsze podawać piątkową wagę. esperanto  na weekend już by miała podane wyniki

dziewczyny chyba nie ma sensu bym się zapisywała, ale na pewno będę zaglądała i oglądała wasze wyczyny :) ja muszę w koncu ustabilizowac wage na poziomie 65kg a nie chudnac.... wiec trzymajcie sie cieplo :) i walczcie!

Finni  trzymam kciuki za Twoją stabilizację 
I dzięki za wsparcie zawsze się nam przyda Pozdrawiam

to jeszcze raz wpiszę wagę: 87kg przy wzroście 168cm.
Od ok 6 lat tak sobie tyję, to było 20 kg temu. W tym czasie kilka razy próbowałam się odchudzać, moja dieta to była kopenhaska. Zawsze sobie obiecywałam, że po 2 tygodniach tej diety zmienię nawyki żywieniowe. Silnej woli starczało mi na dietę, ale na utrzymanie wagi już niestety nie. Dlatego zgadzam się z niektórymi piszącymi wcześniej dziewczynami, że lepiej chudnąć powoli ale dzięki stałej zmianie sposobu odżywiania na zdrowszy i mniej kaloryczny.
Dawno już nie postanawiałam że zacznę wprowadzać zmiany, chyba z lenistwa. Ale w głębi duszy wierzę, że mi sie uda. Zwłaszcza jeśli będziemy się nawzajem mobilizować. Już teraz widzę, że jak się chce to można, patrzac na efekty jakie osiągnęły niektóre z Was :)
Pozdrawiam wszystkich!

No to powodzenia w tym tygodniu dziewczynki. :d
Ja wybieram się do lekarza i walczę o moje zdrowie, ha, nie dam się!
Już góry mówię po raz kolejny: Kilanko (:P) będzie guttt! :D

ja tez sie dolaczam, wage podam w srode, badz jutro;)

a cel najlepiej schudnac jak najwiecej, chcialabym napewno zejc poniezej 9 w tym miesiacu;)

studiuje dziennie zarzadzanie srednimi i malymi przedsiebiorstwami (2letnie magisterskie) w lipcu skonczylam licencjat z ekonomii.

no i planuje isc do pracy jak najszybciej

mam nadzieje ze mnie jeszcze wcisniesz,proszeeeeeee!moja waga: 68,7

Powinnam gdzies tam byc w tej tabelce ale dla przypomnienia: wzrost 168cm, waga wczoraj 72.4kg (dzis juz wiecej ale bede dzielnie walczyc zeby w niedziele bylo mniej!) Wiekszosc diet wyprobowalam, najlepiej dziala i najbardziej smakuje Dukan wiec z nim romansuje. Dupska nie chce mi sie z kanapy ruszyc ale postanowienie, ze cwiczyc zaczne jest

 

Widze, ze to juz ktoras z kolei edycja:) A kto byl ostatnia krolowa? (wrogow trzeba poznac najlepiej:)

 

Trzymajcie sie kobietki!

ja bylam na diecie MZ przez październik..... teraz na swietac w domu mialam wielkie lakomstwo przez 2 dni, waham sie pomiedzy South Beach (wyprobowalam ja i lubie i dziala)  a MŻ (boje sie ze jak przestane ja stosowac na Swieta Bozego Narodzenia to bedzie jojo) , mysle ze SB da lepszy efekt, co Wy na to?????? chce do Swiat Bozego Narodzenia zrzucic 7 kg - mam prawie 2 miesiace.
Boje sie 1200 kcal, bo czasami mam napady dobtego jedzenia - jak jestem w domu - i trudno wytrzymac na 1200 kcal

Skoro Ci pasuje i smakuję to pewnie próbuj :) Ja nie znam tych diet zawsze odkąd pamiętam to stosuję MŻ bo nie chce mi się specjalnie coś szykować tylko dla siebie np. na obiad :) A liczenie kalorii od niedawna stosuję i nie przeszkadza mi to. Na dietach 1200kcal czy tego typu z liczeniem najgorsze są pierwsze trzy dni później żołądek już się przyzwyczaja i nie odczuwa się głodu. Ja jem bardzo dużo rano bo 500-600kcal na obiad to różnie to zależy co akurat jest zupy są mniej kaloryczne niż drugie dania ale jem między 400-500kcal podwieczorek 250 i kolacja też często 250kcal ale czasem bywa że jadam mniej i wychodzi że w ciągu dnia zjadłam 1200-1300kcal. Staram się nie przekroczyć 1500kcal :) Śniadanie dostarcza nam energii na cały dzień dlatego ważne jest jeść dużo a później co raz mniej i nie czuje się takiego głodu :) Ok ale się rozpisałam :) Pozdrawiam dziewczyny :)