Temat: Walka z kilogramami - listopad

ja też studiuję dziennie na II roku ; ))

lubię też tańczyć, ale raczej tak amatorsko .

kiedyś chodziłam na hip-hop ale potem złapałam lenia i przestałam.

ja chciałabym do końca roku zgubić 4 kg, myślę, że to realne jeśli się postaram ;)

Ja też chce się dołączyć do akcji. 

Waga 68,2 165 wzrostu. Od około 2 miesięcy pracuje nad soba, a poza tym studiuje:)

Ja będę ważyła się w soboty, a wagę mogę podać w niedzielę czy poniedziałek. ;)
O mnie: schudłam już prawie 17 kg i mam ambitny plan "zwalenia" jeszcze 8, więcej raczej nie.
Dopiero od tygodnia jestem na Dukanie (wcześniej byłam kilka dni na próbę i poznałam, jak mój organizm zachowuje się przy proteinach i warzywach). Generalnie diety będę pilnować jak robiłam to dotychczas, nie zawalać, pojedynczych wpadek nie planuję, jeśli będą to zostaną odpokutowane, no i mam nadzieję zrzucić większość do świąt BN, w święta pewnie trochę odrobię, potem Sylwester :/, i w stycznie będę odrabiać straty... Eh, nie pasują mi te święta, no! I tyle. Aha, z ćwiczeniami u mnie to jest dno, leżę z nimi po prostu. Nie potrafię ruszyć dupy i się zmotywować, wolałabym nie jeśc chyba, niż ćwiczyć, nie wiem z czego to wynika, ale wiem, ze to ZŁE i należy to zmienić. I tym się, Moje drogie, zajmę w listopadzie, o!

Lubię czytać vitaliowe pamiętniki, zawsze staram się doradzić, pomóc, pochwalić, ale też wskazać błędy i tego samego oczekuję od innych Vitalijek. :)

Nick mam taki a nie inny, i muszę go godnie reprezentować. ;)

witam. i ja z chęcią do was dołączę. waga to 88 niestety przy wzroscie 167.

Witam. Dołączam sie. U mnie waga duza bo 95,9 kg i pewnie pojdzie w gorę :-(  Pozdrawiam

dzien wazenia jest mi obojetny .. dostosuje sie ;)))

Ja również dostosuję się do dnia ważenia. Widzę, że chyba jestem najstarsza-prawie 40 Moje 84 przy zroście 172. Pracuję, mam dziecko w wieku przedszkolnym i męża.  W maju byłam na dukanie ( niestety)ze względu na problemy zdrowotne musiałam ją nagle przerwać i ze zgubionych 9 kg wróciło 5. Fakt,że przez różne "zawirowania" przestałam się pilnować. Mam nadzieję,że dzięki Wam uda mi się schudnąć. 05.11 rozpoczynam vitalekką. Życzę miłego dnia. 

jestem i ja ; d; )

53 kg

Ja jestem mamą dwóch chłopaczków młodszy Jordan- 3latak i starszy Patryk- 10 lat. Ogólnie zajmuje się domem i wychowaniem moich pociech.Jestem na etapie uczenia się języka angielskiego.Co do diety to jestem na MŻ 1500kcal ponieważ nie zależy mi na bardzo szybkim schudnięciu wolę zdecydowanie wolniej ale już na stałe :) Moim głównym problemem jest zawsze utrzymanie mojej wagi. Mam nadzieję że teraz rozsądnie mi to pójdzie i nie będe mieć tego problemu :) Do sylwestra myślę że zgubię te 4 kg a później skupię się na ujędrnieniu i wymodelowaniu  ciała.Oczywiście już teraz ćwiczę wykonuję 8min abs, 9min arms, 8min buns, 9 min legs co drugi dzień po dwa zestawy na przemian. Dodatkowo staram sie codziennie jeździć rowerkiem stacjonarnym, robić brzuszki i przysiady. Jestem bardzo pozytywnie nastawioną osobą :) To na tyle :)

O jej, ale tu się już rozpisałyście ;D

Ja oczywiście także się dołączam! To świetna mobilizacja... poprzednim miesiącem udało mi się wytrwać między innymi dlatego, że zapisałam się właśnie do tej grupy... :) I aż szkoda pomyśleć, że esperanto chcesz przestać prowadzić te akcje z początkiem stycznia... ale rozumiem, że może to być wyczerpujące, czasochłonne no i kiedy sama jesteś w dołku, ciężko Ci się wypowiadać na forum... ale mam nadzieję, że będzie teraz tylko co raz lepiej... :)

WAGA AKTUALNA JAK NA PASKU 68 !