Temat: akcja 6-tkowa 9.11- 22.03 dla wytrwałych

Sprint mamy za sobą

więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.

 

Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.

Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę

 

Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!

   

"26" AKCJA 6-TKOWA!

 

MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY 

kilogramów full zrzucimy!

 

9 listopada - 22 marca 2013

 19 długich tygodni!!!


Jeśli:

1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

 

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)

stabilizacja lub spadek wagi


 

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI

jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)

 

Pasek wagi

Jak spędzacie/spędziłyście niedzielny wieczór?
Ja kursuję do lodówki i z powrotem... bez komentarza.

Pomalowałam paznokcie - może to powstrzyma mnie przed otwieraniem szafek z jedzonkiem :PP

Nic nie ma w tv, więc włączyłam kanał ID, ale chyba niebawem przewrócę się w sypialni :)

Pasek wagi

a no nic nie ma, ja sobie nagrywam jakieś programy typu ugotowani i jak nic nie ma to oglądam. Nie lubię polsatu ale ku własnemu zaskoczeniu odkryłam że fajny program mają w soboty- twoja twarz brzmi znajomo, naprawdę przystępny i taki luźny. 

monia tak siedzi sobie grzecznie i cicho a tu proszę, tylko 3 kg do celu. brawa :)

Pasek wagi

Widziałam wczoraj kawałek tego programu czekając na ugotowanych:) Ale nie lubię tego typu programów i szybko wyłączyłam tv żeby włączyć punkt 18 jak będzie program, który lubię. Rzadko oglądam tv, bo nie lubię. Jesteśmy jego posiadaczami od listopada chyba... Po kłótni i moim ustąpieniu mamy telewizor. Nie chciałam mieć w ogóle telewizora w domu.

Wczoraj w większości czytałam książkę i zamartwiałam się jak to zwykle bywa. Pogoda paskudna szaleje do dziś.

Jak ktoś dorzuci ankietę, to poprawię tabelkę, bo zabieram się za nią teraz:) 

Pasek wagi

Schudłyśmy w tym tygodniu pół kilograma:)

Razem mamy -19,4. W czym -10 zawdzięczamy juniperusce! Weźmy do tego ponad pięć Desperatki i niewiele zostaje:):):)

Mamy dużo osób na plusie. Łącznie 8,8 kg na plus:(:(

Przed nami ostatni tydzień zmagań. Pewnie nie wszyscy mają dużą motywację na koniec, ale chociaż postarajmy się już nie tyć:D:D:D:D

Pasek wagi

Wczoraj mąż namówił mnie na Decathlona. Z niewielką chęcią pojechałam, bo w pracy pracuję nad projektem dla Decathlona właśnie. Ale było warto - ja mu kupiłam dres, koszulę, dziecku kurteczkę wiosenną, sobie parę trykotów. A on zafundował mi ... ORBITREKA:-)

Rower eliptyczny VE 430 DOMYOS

I znów muszę mu odpuszczać, że nie sprząta ... :-)

Natomiast muszę się zmobilizować i jakimś cudem wygospodarować te 40 min dziennie. Uda się!!!

Pasek wagi

Ale szaleństwo zakupowe:) Super sprzęt!!!!!!! Mój już bardzo stary, skrzypiący i śrubki odpadają. Ale jak był nowy, to też nie sprzątał:)

Pasek wagi

89,7 to moja waga

Pasek wagi

o matyldo, ta gtabela przeraża, weźmy śkończmy już ten tydzien, zacznijmy nowy bo przecież ... 

z czystą karta. 

mi waga pokazała 55 dziwne ale zmieniłam pasek i  zaczynam od nowa. waga u koleżanki wiec cholera wie czy dobrze pokazuje, dziś sobie kupie nowa. 

Pasek wagi

Bleegrubasku gratuluję spadku. Tabela poprawiona o Twój wynik:) Dzięki czemu mamy jak widać -20,5 kg Kilogramy plusowe tez nam spadły do +8:):):)

 Tiki tiki a co zrobić z Twoją wagą? Mam w tabeli poprawić na 55? Czy zostawić tą starą?

Pasek wagi
ooo jakiś chochlik wstawił mój wpis 2x :D
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.