Temat: Cel: chudsza o 20 kilo do maja 2014

beata nawet nie wskazane po wyrwaniu ćwiczenia:/

ja jak młody w domu teraz to wstaje o 9:(

kurcze dawno Ci Marzenko odpisałam a sie nie zapisało. Dobrze ci tak długo spać. Ja wstaje najpóźniej o 7 czyli w PL o 6.

Dziś zwiększyłam już kcal widać to po moich 2 posiłkach jak narazie. Myślicie ze tak 1300 - 1400 będzie ok??

na pewno lepsze niż 1000:) Ale już niedługo to moja spanko potrwa:)

no zobaczymy jak to wyjdzie :) jak przez tydzien nie bedzie zadnych efektow to chyba sie poddam

hej hej żadko bywam bo przeprowadziłam się do chłopaka na jakiś czas... bo nie było życia . nie mam wagi więc nie będe się narazie ważyć ... Jasne juz Wam pisze jak to u mnie wygląda jak wiecie jakiś czas byłam na diecie od dietetyka ale nic to nie dawało było jeszcze gorzej . Ja tak jem 4 posiłki dziennie o stałych godzinach <oczywiscie w miare możliwości jeśli nie jestem w pracy  to wychodzi idealnie > teraz tak w większości dni staram się by białka było 50% jakiś czas jadłam chlebek graham kromke lub 2 ale zauwazylam ze zle to na mnie dziala i nie chudlam wiec doo czasu redukcji nadmiernych kg odstawilam ckleb. ziemniaki , makarony , slodycze itp itd jak to na dietach oczywiscie nie ukrywam ze tego że zdażły mi się jakieś grzechy bo czasem po 2 tyg nie jadlam slodkiego a jak mnie napadło zzazwyczaj przed okresem to byla masakra ale to 1 dzien raz na jakis czas kazdy jest czlowiekiem a ja wychodze z zalozenia ze jesli bd sie wszystkiego odmawiac to dlugo sie tak nie pociagnie ze tak powiem potem czlowiek je je i nie moze sie najesc tymi slodyczami a tak to w malych ilosciach sobie aplikowalam i bylo spoko. 1,5 litry wody na dzien nie iczac kaw i herbat to min teraz tego juz nie pilnuje bo mój organizm sam sie dopomina , czytalam gdzies ze woda sie przyswaja najlepiej jesli pije sie ja z cytryna pomarancza ja czAsem z grajfrutem cokolwiek . lepiej to podobno dziala na organizm. na poczatku malo cwiczylam pozniej waga nie chciala leciec i oczywiscie zaczelam cwiczyc, teraz cwiczenia mnie bardzo wciagnely inie potrafie bez tego funkcjoowac rozladowywuje to moje negatywne emocje jakie sie we mnie nagromadzaja z przyczyn wiecie jakich kiedys Wam pisalam o mojejj sytuacji nie bd sie powtarzac . Teraz tak codzienie pije 3 szklanki czerwonej herbaty lisciastej z 1wywaru robie sobie dolewki . staram sie jest 2 razy w tyg grajfruta bo na moj organizm dziala bardzo db jako spalacz tluszczu. i w sumie to tyle jak sb cos jeszcze przypomne to wam dopisze , za bledy przepraszam bo to tak w biegu pisze. na chwile obecna cwicze 3 h dziennie 2h na kijkach i wieczorem z mel b 1 h zostalo mi troche skury po tym odchudzaniu i chcialabym ja ujedrnic i juz by bylo idealnie chociaz dopne swoje celu zostane z wami poniewaz chcialaby dalej zdrowo sie odzywiac i cwiczyc wyrzezbic sobie troche cialko nie długo wrzuce Wam jakies moje foty z przed i po mysle ze moze bd to dla was motywacja jakas ;) 

Calineczka jako jedyna z tego forum dałaś radę.. a my tu się męczymy.. ale nie odpuszczamy! jeszcze raz Ci gratuluje,  jesteś moja motywacją! 

ja dziś jeszcze nie ćwiczyłam bo miałam pełno pracy i padam na twarz...  pozdrawiam papa 

ja zrobiłam shreda ale szedł mi jak krew z nosa dzisiaj:(