Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w listopadzie !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15700

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2013, 12:27

Kolejna edycja przyjemnej rywalizacji :)

Pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków 
(Can, mam nadzieję, że jako autorka poprzednich edycji, nie obrazisz się):

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na lipiec
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy od dziś, konczymy 30 listopada  :-)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly listopad.

Zapraszamy!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 1 listopada 2013, 12:28

Zdjęcie użytkownika tajna

tajna

  • Dołączył: 2009-07-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3901

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 22:50

orbi  32-552-900
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Himek

Himek

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: X3
  • Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 09:22

25 - 165 - 580
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika hala1679

hala1679

  • Dołączył: 2012-03-25
  • Miasto: Walaszki
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 10:49

Latino power + cycling = zmęczenie najwyższego stopnia ale też szczęście że przetrwałam:) 120-1495-2000 coraz bliżej ukończenia celu chyba pierwszy raz doprowadze sprawę do końca tak jak należy i pomimo że pierwszy tydzień listopada się opierniczałam to osiągnę to co sobie zalozylam i będę z siebie z Was dumna ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 11:27

wczoraj
40 500 1200
dziś
80 580 1200
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15700

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 15:48

70 - 885 - 2000 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika RightNow.

RightNow.

  • Dołączył: 2013-08-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 17:31

20-630-1000

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

21 listopada 2013, 19:08

112 - 1624 - 1800
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hala1679

hala1679

  • Dołączył: 2012-03-25
  • Miasto: Walaszki
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 09:44

Kolejne 120 zaliczone :) rowerek ,orbitrek + siłowe 120-1615-2000 ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88311

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 16:25

90 minut na siłowni dziś.

90- 740- 1 200

A już ogarnęłam kącik na ćwiczenia w nowym pokoju moim,
i nie wiem jak to zrobię, ale mam zamiar wyrobić ten cel! ;P
Mój cel
Zdjęcie użytkownika hala1679

hala1679

  • Dołączył: 2012-03-25
  • Miasto: Walaszki
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 16:55

cancri no to fajnie że wygospodarowałaś kawałek podłogi:) ja to jesttem pod tym wzgledem leniem i ćwiczenia domowe to nie dla mnie chyba ludzie na siłowni mnie motywują i sobie myśle jak oni dają rade to ja też;d

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.