Temat: po 4 kg mniej w miesiąc

Ja zaczynam drugą fazę od soboty, a potem jak planujesz dietować? 1/1, 3/3 czy jakoś inaczej? A co do Twoich ud- próbowalaś callenetics? Moja koleżanka w ciągu dwóch tygodni bardzo wysmuklała- co prawda nie tylko na nogach ale uda tez jej sie wyraźnie zmniejszyły. Polecam:)

tusia709 co to jest te callenetics?  Ja mam zamiar być 2/2. A Ty? Sama tak sobie dopasowałam, bo to nie za dużo(nie to co te 5/5 trochę ciężko) a 1/1 jak dla mnie za często dla tego będę robić 2/2:) Właśnie zrobiłam 8 min legs... 

ja wole onz :P zaczelam dzis :P waga 64,6
porazka. wczoraj jadlam jak smok :((( ale juz biore sie za siebie bo tyje

a tak potem już brałam, i brałam magnez, bo wtedy zaczęłam mieć skurcze mięśni, bo cola i kawa, którymi wtedy się raczyłam, wypłukiwały go ; a piłam zawsze nawet i 3 l wody
a ja robiłam cykl, sama go ułożyłam 4/3, tj. poniedziałek - czwartek P, piątek - niedziela P+W

ja chodzę na callanetics w ramach wf na studiach, i bardzo to przyjemne :) ćwiczenia trwające 60 minut - najpierw rozgrzewka, potem ćwiczenia kształtujące brzuch, uda i pośladki, a następnie rozciąganie ;) w necie są gotowe zestawy callaneticsu

tez bede iala na studiach jakis wf podobne cos :P jak bede miala to w zestawie to wybiore ;P

Możecie jakis link tych ćwiczeń dać? U mnie dziś cały dzień w biegu... Dopiero do domu wróciłam ;)

http://chomikuj.pl/AnkaWSFiZ/Callanetics,165013826.doc

Hej dziewczyny:) Dziś kończę piąty dzień, ostatni I fazy. Jestem super szczęśliwa:) Schudłam 3 kg w 5 dni- wiem że to głównie woda ale i tak fajnie;) Najbardziej cieszy mnie to, że mogę gotować- bo jak jestem na zwykłych dietach to jem jogurty, płatki i rzeczy których się nie przyrządza samemu- dlatego właśnie w onz mi nie wyszło. 6 posiłków dziennie, więc wypada jabłko na posiłek. Nie opłaca mi się go jakoś przyrządzac:P Jutro zrobię sobie mięso z chilli:) Fajny przepis:) W końcu motywacja wróciła. A, i paska nie zmieniam na razie bo ważę obecnie 57,5. Tak, po świętach strasznie przytyłam- do 60.5 ale wstyd mi się tu było przyznać.

U mnie po 4 dniach fazy 1 -1,5 więc połowę mniej niż u Ciebie, ale i tak jestem zadowolona. Dziś już faza II, trchę poszalałam z obiadem zjadłam 1000kcal naraz...:(

Hej:) Pomimo wczorajszego kurczaka dziś na wadze 56,7:)))