Temat: -9kg do sylwestra , START dzisiaj!!! :) kto?

BeFitt też rzucam palenie od kilku miesięcy, ale ja ograniczałam nie potrafiłam od tak rzucić na ten moment pale raz czy dwa razy w tygodniu to zależy od nastroju.Ćwiczenia pomagają i to bardzo.

właśnie dlatego myślę, że siłownia i bieganie mi bardzo pomoże w tym

Witam się i ja i lecę odczytać

ja tez sie dołączę... Dieta 1500 kcal ruch .... ćwiczenia z mel b chodakowska 4-5 razy w tygodniu

świetne! Szkoda, zę tego wczoraj nie włączyłam !! Niestety upadłam - poddałam się chwili słabości.. Ale to był OSTATNI RAZ -nawet nie napiszę ile go pochłonęłam . Upadłam ale teraz się podnoszę JESTEM ZWYCIĘZCĄ chociaż z ciastem przegrałam :) Będziemy robić jakąś punktację?

no mój małż też (nie)stety kocha mnie w każdym rozmiarze i nawet jak miałam ponad 100 kg to nie dał mi odczuć, że jestem nieatrakcyjna. No ale jest i 2-ga strona medalu - czyli on mnie właśnie na złą drogę ściąga, bo często wieczorem z czymś słodkim wyskakuje 

Ja też mam takie spodnie w których jak się dopne to bede zadowolona, bo wchodzić wchodzę, tylko nie mogę się dopiąć - brakuje mi jakieś 3 cm. A że są ze sztywnego, nierozciągliwego materiału, to nawet nie wiem jak bym się starała wciągnąć wszystko co możliwe to i tak się nie dopnę :( A najgorsze jest to, że jeszcze na pocżatku roku w nich chodziłam i nawet do środka mogłam bluzke wcisnąć :( Niestety łatwo jest przybrać na wadze, a dużo ciężej zrzucić. Podziwiam dziewczyny które mają motywacej do ćwiczenia w domu, ja nie daje rady, łapie mnie leń i koniec, zaczynam się męczyć i mam dość, a gdzieś to inaczej, bo jak się już pójdzie na siłownie czy fitness to wstyd nie ćwiczyć :D Chociaż nie powiem, jakieś 3 lata ładnie schudłam na ćwiczeniach w domu - tak po pół godz.

ja sobie właśnie na kartce spisuje dokładny plan: założenie ogólne i konkretne na każdy dzień ;) poźniej zrobię sobie w domu tabelkę i wydrukuje na najbliższy miesiąc i będę miała taką formę kalendarza dla siebie :)