Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -9kg do sylwestra , START dzisiaj!!! :) kto?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mama22222

Mama22222

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 329

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 14:19

działamy ? planujemy ?? :)  tu jest nasza grupa! START 21.10!!!!

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_page_tab/1/action/group_topic/group_topic_id/78396/group_id/24922/page/0#post_7389629
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mama22222 22 października 2013, 11:29

Zdjęcie użytkownika atremo

atremo

  • Dołączył: 2008-09-06
  • Miasto: Zzz
  • Liczba postów: 1168

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2013, 23:37

Hej Dziewczynki :) Jestem z Wami cały czas , przepraszam, że nie pisałam !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malgoska7

malgoska7

  • Dołączył: 2013-10-25
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 08:07

Mama22222 napisał(a):

malgoska7 napisał(a):

dołączam się do wątku:) schudnięcie 9 kg to dojście do prawie idealnej dla mnie wagi:)ja decyduję się na dietę wysokobiałkowąuzbrajam się w serki wiejskie, jogurty naturalne, piersi kurczaka, tuńczyki itp. i oby wyszło:)
myslisz ze zdrowa jest wysokobiałkowa? masz na mysli cos a`la dukan?


nie myślę ściśle o diecie Dukana, ale wiem, że większość kobiet, które znam je za mało białka i ja też jadłam za mało, i wiem że mała ilość białka=utrata mięśni=galaretowate ciało, szczupłe ciało to jeden cel, ale je chce mieć też jędrne ciało:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika idumea

idumea

  • Dołączył: 2013-10-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 248

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 08:17

Dieta wysoko-białkowa jest bardzo niezdrowa :/. I może mieć konsekwencje dla zdrowia, które ujawnią się po czasie, lub też takie długo się ciągnące. 
Jest limit białka który organizm może przyswoić, z tego co pamiętam słowa dietetyka to max 2g na kg masy ciała (a tyle powinny jeść osoby które wyczynowo uprawiają sport).
Ogólnie, diet niskowęglowodanowych nie polecam - miałam okazję się trochę przyjrzeć takiej jednej osobie na Dukanie i schudła, ale za to jak się pogorszyła cera! Pojawiła się siwizna a ciało stało się sflaczałe po tak szybkiej utracie kg. 

A u mnie waga ruszyła i dziś ważę 74! Bardzo mnie to cieszy, bo miałam mały zastój, ale chudnę na 1500kcal, i mam siły na trening codziennie, więc jest dobrze :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez idumea 29 października 2013, 08:23

Zdjęcie użytkownika maaaj

maaaj

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 08:22

Witajcie dziewczyny :)

Mama22222 gratuluję !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Monka19911

Monka19911

  • Dołączył: 2013-08-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 08:37

Gratuluję wszystkim super spadków, a zwłaszcza Tobie Mama22222:)
Nie poddajemy się i walczymy dalej:) ostatnio coś nie mam za bardzo czau pisac, bo pracuje, ale może wkrótce nadrobie:)
Miłego dzionka życzę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maaaj

maaaj

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 09:33

ciekawe ile nas zostało po 1 tygodniu 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BeFitt

BeFitt

  • Dołączył: 2011-10-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 10:02

Też jestem ciekawa, wszystko się w tabeli okaże :)
Ja może wyskoczę na 2 dni do Krakowa odpocząć od pracy i szkoły :)
a z dietą ok, chociaż dzisiaj mam straszną ochotę na słodkie :/
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mama22222

Mama22222

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 329

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 10:22

Fajnie , ze Wam również waga ruszyła, ciesze sie i gratuluje :) jeszcze mamy duzo czasu , najlepiej idzie od 3 tygodnia  , takze uzbrójcie sie w cierpliwosc:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BeFitt

BeFitt

  • Dołączył: 2011-10-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 10:30

Każda chciałaby już, ale niestety tak nie jest :(
sama chciałabym już wyglądać jak laska
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika hope1004

hope1004

  • Dołączył: 2013-10-21
  • Miasto: Siedlce
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 10:42

Hey Dziewczęta :) dawno do was nie zaglądałam, a towarzysttwo odchudzających się dziewczyn mi się przyda, bo nikt mnie nie wspiera, kazdy uważa ze to jest mi zbędne. Ćwiczenia wykonuje codziennie, staram się trzymać diety tylko w niedziele nagrzeszyłam:( A wy jak się odchudzacie? Macie sposoby na podjadanie? co robicie żeby skutecznie schudnąć ? i jak opieracie się pokusie? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.