Temat: -9kg do sylwestra , START dzisiaj!!! :) kto?

aleksandra.wu napisał(a):

ja od czwartku jestem na diecie od IGpro więc mam nadzieję, że do sylwestra kilka kg mi pójdzie w odstawkę :P

martusska90 napisał(a):

Chętnie się przyłączę dziewczyny! Moim marzeniem jest wrócić do wagi 60 ale 62 też mi starczy do sylwestra. Dzisiaj się ważyłam jest 68,6 kg. Od dwóch tygodni regularnie ćwiczę, tak jak pisała któraś Vitalijka wyżej najgorzej jest zacząć - na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć i wiem, że tak jest zawsze :) Oprócz tego trzymam diete, żadna specjalna, 3 kromki razowego rano plus twaróg/wędlina i warzywa. Pasek gorzkiej czekolady dziennie dopuszczalny. Na drugie śniadanie jogurt naturalny z jakimiś płatkami nie za dużo, owoc. Obiad zazwyczaj pierś plus ryż brązowy i warzywa świeże lub gotowane. Na kolacje białko - twaróg z warzywami, jajecznica z pomidorem, wędliną lub warzywa na patelnie/ jakaś prosta sałatka z sałaty,pomidora,oliwek,oliwy i ziół. Dużo wody minimum 1,5 litra plus herbatki zwykła, czerwone, miętowe. Dwie kawy z mlekiem z rana bo nie wyrobie :) no i nie słodzę od zawsze.  Jest 10 tygodni. Na pewno się uda!!!!!!!!!!! :)

NowaJaWwa napisał(a):

tiaaa... Moje odchudzanie wygląda tak że zjadlam 6 naleśników z nutella... 

uki094 napisał(a):

NowaJaWwa napisał(a):

tiaaa... Moje odchudzanie wygląda tak że zjadlam 6 naleśników z nutella... 

Ktoś chyba musi popracować nad silną wolą :/