Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -9kg do sylwestra , START dzisiaj!!! :) kto?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mama22222

Mama22222

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 329

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 14:19

działamy ? planujemy ?? :)  tu jest nasza grupa! START 21.10!!!!

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_page_tab/1/action/group_topic/group_topic_id/78396/group_id/24922/page/0#post_7389629
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mama22222 22 października 2013, 11:29

Zdjęcie użytkownika BeFitt

BeFitt

  • Dołączył: 2011-10-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:17

Z piciem wody to trzeba 1,5-2 litry dziennie, nie wiem czy dałabym radę 4. Teraz będę się skupiać żeby te 1,5 litra wypić w pracy w ciągu 8 godzin i w domu herbata rano i wieczorem

Musimy zadbać, żeby ona nie upadła, jak będziemy aktywne tutaj to upadek jej nie grozi
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aniulka224

Aniulka224

  • Dołączył: 2006-11-20
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:20

U mnie to jest jeszcze taka lipa, że w pracy nie ma ani mikroafli, ani lodówki, więc nie ma mowy o jakimś ciepłym obiadku, a gdzieś 14-15 powinien właśnie być :( A w domu jak wracam 17-18 to już jest za późno i tylko czasami zjem troche jakiejś ciepłej zupy w ramach obiadu - tak żeby nie pozbawiać organizmu ciepłych posiłków...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Aniulka224

Aniulka224

  • Dołączył: 2006-11-20
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:21

Też tak słyszałam, że powinno się dużo pić, ale ja po prostu nie daje rady, to bieganie do łazienki co chwile jest taaaakie męczące :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika baniacz

baniacz

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:22

to ja z Wami do końca roku chce min 4 kg schudnąć. Mój cel to 14 zgubić i puścić w niepamięć :D

Zdjęcie użytkownika Aniulka224

Aniulka224

  • Dołączył: 2006-11-20
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:23

A jak to jest dziewczyny Waszym zdaniem z ćwiczeniami - jedni mówią, że nie powinno się ćwiczyć codziennie bo trzeba dać organizmowi odpocząć, a inni wręcz przeciwnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika baniacz

baniacz

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:24

a powiedzcie mi jeszcze jakie są mniej więcej zasady ? czy będziemy się motywować jakimś tabelkami raz w tygodniu? I jakie ćwiczenia będziecie uskuteczniać ?
co do ćwiczeń codziennych to samo słyszałam! Powinno być w tygodniu minimum 3 x 30 min

Edytowany przez baniacz 22 października 2013, 14:25

Zdjęcie użytkownika lusia2316

lusia2316

  • Dołączył: 2010-02-23
  • Miasto: Międzyrzec Podlaski
  • Liczba postów: 4709

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:26

ja tak samo jak Aniulka, nie mam w pracy ani mikrofali,ani lodówki,a do domu wracam ok 17 a to już troche późno na obiad. Jak w takiej sytuacji rozwiązać kwestię posiłków?? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maaaj

maaaj

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5223

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:26

BeFitt napisał(a):

Z piciem wody to trzeba 1,5-2 litry dziennie, nie wiem czy dałabym radę 4. Teraz będę się skupiać żeby te 1,5 litra wypić w pracy w ciągu 8 godzin i w domu herbata rano i wieczoremMusimy zadbać, żeby ona nie upadła, jak będziemy aktywne tutaj to upadek jej nie grozi

z tym piciem to nie do końca jest tak, bo jak się ćwiczy to trzeba pić więcej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aniulka224

Aniulka224

  • Dołączył: 2006-11-20
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:27

lusia ja np wczoraj sobie upiekłam w piekarniku pierś z kurczaka i zrobiłam sałatke - przynajmniej sycące, ale niestety zimne :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BeFitt

BeFitt

  • Dołączył: 2011-10-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2013, 14:27

aniulka ja też nie mam ani mikrofali ani lodówki :/
a co do ćwiczeń to powinno się 5 razy w tygodniu max bo mięśnie muszą się zregenerować, bo inaczej zaczniesz podczas ćwiczeń je spalać zamiast tłuszczu
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.