Temat: -9kg do sylwestra , START dzisiaj!!! :) kto?

Ja chce zgubić 6,5 kg do 27 grudnia :) mam nadzieje że to nie za duzo jak na tak krótki czas i że się uda.

i oby wejść w nowy rok z piękną figurą :D

ja waże 69 , chce 60-62. :) to jak ? zaczynamy? zakładamy jakis plan? zeby bylo łatwiej;)

Ja chcę pozbyć się 5 kg też do 27.XII  tylko brak mi silnej woli... może z Wami mi się uda... Pomożecie?

Ja już w 5 dni zgubiłam 1,4kg, ale wsumie to chyba tylko zawartość jelit po obżarstwie przed dietą :D

Stawiam na 1500kcal i spacerki, przysiady i troche brzuszków.

Jaką diete stosujecie??

Od rana 3 D chili :)

Ja stosowałam zdrowe odchudzanie, schudłam w niecałe 2 mies 9kg  z 75 do 65,5(od 3.04 do 20.06) ale przez wakacje do teraz przytłam i waże 68:(( dlatego ze strchu ze bedzie 70kg lub wiecej zaczynam od dzisiaj. a mianowicie zero słodyczy , mam zasade ze wole je sobie calkowicie odmowic niz zjesc 1 czekoladke , bo wtedy mnie "kusi" bardziej;) zero smazonego ,ewentualnie duszone na łyzce oleju, 4-5 posilki dziennie, czerwona herbaata (na razie lekko słodzona, bo musze sie odzwyczaic) duzo wody, warzyw , sałatek, wędlinka rzadko, zaadnych podrobów, duzo drobiu gotowanego , jajka na miekko , zero makaronow , macznych rzeczy tylko ryż naturalny , chleb żytni , na sniadanie zawsze jem twaróg z pomidorami i 2 kromki chleba zytniego + kakao nesquik bo innego nie lubie;) kolacja 3h przed snem. sniadanie 8.00 , II 11, obiad 14,30, podwieczorek 17.00 i kolacja o 19.00 lub nie.:) wasze propozycje?? zmiany?

Ja się chętnie przyłączę =) 

jak w te 5 dni schudłas 1,5 kg?

Ja nie cwicze , nie mam silnej woli co do tego , poza tym mam dziecko 1,5 roczne i karmie go piersią