Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 12 miesięcy wyzwania !!! start październik !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Asiaa15058

Asiaa15058

  • Dołączył: 2013-10-06
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

13 października 2013, 00:15

Kto dołącza do wyzwania w rzucaniu zbędnego ciężaru z siebie??

Codziennie piszemy co dziś zrobiłyśmy dla samej siebie typu ćwiczenia, masaże, zabiegi...

Oraz ważymy się co tydzień i ujawniamy wyniki ;D

Na koniec każdego miesiąca przedstawiamy ilość zrzuconych kg w miesiącu :)
w ten sposób będziemy miały kontrolę nad sobą no i motywację do dalszego działania :D

i za rok w październiku jesteśmy super laski

Czas start ;D


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kcfashionshow

kcfashionshow

  • Dołączył: 2013-10-20
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 20:02

chcialabym wazyc 52-53 kg.  Mam 163 . Ja wiem, że moja waga nie jest zła, ale zaczął mi przeszkadzać mój brzuch i chciałabym go spłaszczyć, a potrzebna mi motywacja, bo kiepsko z nią ostatnio. No i chciałabym utrzymać wagę, bo cały czas tyję i chudnę. Raz 53 a raz 59 i moje ciało nie wygląda przez to najlepiej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwanttobreakfree2013

iwanttobreakfree2013

  • Dołączył: 2013-07-20
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 20:13

No fakt, przez takie wahania wagi nie tylko wygląd cierpi, ale zdrowie. Na to trzeba uważać. Powiem Ci, że jestem o 1cm wyższa od Ciebie i też bym chciała do 50 kg schudnąć, ale 58 to tak na dobry początek fajnie by było utrzymać. Jeśli chodzi o spłaszczenie to poszukaj ćwiczeń ABS i jakieś cardio, żeby trochę tłuszczyku spalić :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kcfashionshow

kcfashionshow

  • Dołączył: 2013-10-20
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 20:47

Planuję ćwiczyć skalpel, killer i turbo spalanie chodakowskiej, jakies jej 6cio minutówki, cos z nimi :http://www.youtube.com/watch?v=JtC1WLJztnk&list=PLoF7Or9dN9vIQZlDx0FcxkHrKvFZ-bq-L , a potem się zobaczy :) Dodatkowo tańczę, ale treningi mam teraz tylko raz w tygodniu, więc to baaardzo mało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwanttobreakfree2013

iwanttobreakfree2013

  • Dołączył: 2013-07-20
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 21:31

Rzeczywiście, raz w tygodniu to za mało, żeby spodziewać się widocznych efektów, ale te ćwiczenia jak na razie wystarczą. No i pewnie wiesz, najlepiej jeden albo dwa dni przerwy, żeby mięśnie Ci nie eksplodowały :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwanttobreakfree2013

iwanttobreakfree2013

  • Dołączył: 2013-07-20
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 21:34

A tak z ciekawości co tańczysz? ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kcfashionshow

kcfashionshow

  • Dołączył: 2013-10-20
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 21:36

Teraz jazz, wróciłam do tańca po 3-letniej przerwie. Wcześniej duużo innych stylów i o wiele intensywniej. Może uda mi się wrócić do tego :) Dzięki za rady!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwanttobreakfree2013

iwanttobreakfree2013

  • Dołączył: 2013-07-20
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 21:50

Kurczę, taniec to świetna sprawa. Mnie strasznie podoba się rock'n'roll i latynoamerykańskie rytmy ^^ Jednak brak czasu na to by się ich uczyć. Może na starość, jeśli nie będę pracować do śmierci, zacznę chodzić na jakieś kursy ^^ Powodzenia! 
P.S. Odezwij się jak uda Ci się osiągnąć zamierzony efekt ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kcfashionshow

kcfashionshow

  • Dołączył: 2013-10-20
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 22:42

Mam nadzieję, że uda Ci się zacząć tańczyc :)
Jasne, że dam znać :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iwanttobreakfree2013

iwanttobreakfree2013

  • Dołączył: 2013-07-20
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2013, 23:01

Po cichu też mam taką nadzieję, ale najpierw trzeba zrzucić trochę tego i owego i znaleźć partnera, który dałby się namówić na jakieś tango czy rumbę :P Systematycznie ćwicz i zobaczysz, że pójdzie z górki. Po miesiącu już nie raz się udaję, sama się tym pocieszam ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kcfashionshow

kcfashionshow

  • Dołączył: 2013-10-20
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2013, 19:38

Jak tam dzisiaj? 
Ja w miare dobrze :) Jeszcze tylko czeka mnie ćwiczenie. Jadłospis w miarę dobry, bez podjadania co najwazniejsze ! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.