Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mikołajkowe wyzwanie - 1500 kcal !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sweetdisaster.

sweetdisaster.

  • Dołączył: 2013-09-24
  • Miasto: opole
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 08:03

Ja zaczelam od wczoraj, mozecie dolaczyc !
Wszystko polega na tym, ze do Mikolajek czyli 6 grudnia stosujemy diete 1500 kalorii (+ ewentualne cwiczenia)

Podajcie;
*ile wazycie
*ile chcecie schudnac
* wzrost
*cwiczenia, ktore wykonujecie

W tej grupie jemy 1500 kalorii, nie mniej ;) Powolutku np. za niecaly miesiac mozemy dodac 100 kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lulcia23

Lulcia23

  • Dołączył: 2013-04-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 18:55

Wchodze w to od jutra bo sama juz rady nie daje oszukuje sama siebie jezeli chodzi o diete :( mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac dziewczyny:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika polihymnia

polihymnia

  • Dołączył: 2012-08-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2809

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 19:13

ja chcę!! :D
na wadze hymm 58kg/ 165cm
schudnąć zamierzam 5-6 kg
2-3x w tygodniu siłownia, bieganie, czasem dywanówki w domu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sweetdisaster.

sweetdisaster.

  • Dołączył: 2013-09-24
  • Miasto: opole
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 19:34

Balonkaa napisał(a):

sweet- ty to chyba cały czas nakręcona chodzisz od tej kawy hehe :) Ja po kawie od razu idę na kibelek :P

haha no sporo tej kawy pije, ale jest raczej slaba, plaska lyzeczka kawy + sporo mleka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiulka91

gosiulka91

  • Dołączył: 2009-11-26
  • Miasto: Lipkówka
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 19:45

Ja tez z checia przylacze sie i jestem tu chyba najgrubsz ;00000
wzrost 167
waga 71,2
Moj cel do mikolajek 65 kilo ;)
Od jutra zaczynam liczyc kalorie ;-)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Arganiaa

Arganiaa

  • Dołączył: 2013-09-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 626

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 20:09

Ja również chętnie dołączę, bo moje grupy coś wymierają... Obecna waga: 52,8 przy wzroście 159 cm. Chciałabym zejść do 48, ewentualnie do 50, jeśli będę zadowolona z efektów. Do tej pory jadłam powyżej 1300 kcal, przeważnie w okolicach 1500 - 1600. Z ćwiczeń - 30 DAYS SHRED i ćwiczenia na talię
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Maisha.

Maisha.

  • Dołączył: 2013-08-15
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 291

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 20:20

Hej :) ja też się chętnie dołączę !
ważę: 72,5 kg
mierzę: 175 cm
chcę schudnąć do Mikołajek chociaż 4 kg ;(
ćwiczę: tak 4-5 x tyg siłownia/fitness i duuużo się szlajam XD

PS często się zdarza, że zjadam ok 1420-1460 kcal czy muszę dobijać do 1500, czy może tak zostać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 20:34

1

Edytowany przez rrt43 21 października 2013, 20:25

Zdjęcie użytkownika mustbestrong

mustbestrong

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 1079

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 20:44

Też od wczoraj zaczęłam, po raz kolejny ;d
waga : 57,7 kg
wzrost : 157 cm
do mikołajek fajnie by było zrzucić 3 lub 4 kg
dziś ok 1500 kcal, chcę ćwiczyć na stepperze i robić brzuszki, powodzenia 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BeFitt

BeFitt

  • Dołączył: 2011-10-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 20:54

ja już zaczęłam od wczoraj :)
nie wiem czy uda mi się liczyć kalorie, nie mam na to czasu :)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Moniska424

Moniska424

  • Dołączył: 2011-09-28
  • Miasto: Augustów
  • Liczba postów: 2432

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 21:26

Ja zaczynam od jutra po raz kolejny ;p więc jutro podam swój rozkład posiłków  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.