Temat: Mikołajkowe wyzwanie - 1500 kcal !

Adriaana, pytasz co u nas. Ja sięgnęłam dna i teraz próbuję się od niego odbić, choć na razie jeszcze tkwię w bagnie... Miałam się trzymać zdrowego odżywiania, wczoraj było pięknie a dziś... Wpieprzyłam pół czekolady... Kopnijcie mnie w tyłek, bo już nie mogę ze sobą. Zaczynam się zastanawiać czy nie mam jakichś zaburzeń odżywiania... Eh, od teraz wracam na dobre tory, a przynajmniej się staram.

I podobnie, jak Wy zastanawiam się nad zapisaniem się, tylko że ja bym chciała na fitness, nie na siłownię.

Powodzenia Kochane!:)

Ja również ostatnio wiele spraw zaniedbałam, ale powracam na właściwe tory. I m.in. dlatego dzisiaj znów idę na siłownię. :) Musiałam znaleźć sobie nową miejscówkę, bo do starej jest obecnie fatalny dojazd przez remonty. Jeżeli mi się spodoba, to też wykupię karnet. 

no u mnie jest i siłownia i fitness i sauna w cenie jednego :D

TinyBird witamy! :))

U mnie nie tak zle, jem 1500-1600 kcal i cwicze te 15-20 min. dziennie, wiem, ze to malo, ale lepsze te 15-20 minutowe treningi niz kompletny brak cwiczen, zawsze te 100 kalorii sie spali i moze troche ujedrni cialo :) Jesli chodzi o obcinanie kalorii z PPM to w moim przypadku jest to ok. 400 kalorii, chyba nie za duzo?
Tak na zdrowy rozum to szybciej sie chudnie na 1500 niz np. na 1700, ale ja sie za bardzo na tym nie znam, wiec moze sie myle? ;)

im bardziej obcinasz kalorie tym organizm bardziej przystosowuje się do tych cięć... zaburza się przemianę materii itp.

ale chyba 1500-1600 kalorii na diecie jest okej jesli zapotrzebowanie wynosi 1900-2000 ? ;>

masz tak małe zapotrzebowanie? tak jest okej
nie można za bardzo obcinać
nie powinno się więcej niż 500kcal od CPM

liczylam w kalkulatorach i tak wychodzi jak zaznaczam niska aktywnosc, a raczej mam niska, bo tylko 15-20 minut cwiczen + codzienny ruch czyli troche chodzenia (kawaleczek na przystanek, troche chodzenia na uczleni, no takie zwyczajne zajecia)

i tak nie jest źle! myślę, że twoje CPM jest trochę większe :D na pewno z 2100

Ja też mam niską CPM, ale to zapewne kwestia wagi i wzrostu (1852 przy niskiej aktywności, 2249 przy średniej - według kalkulatorów z internetu).