Temat: Mikołajkowe wyzwanie - 1500 kcal !

o tak! musi być dobrze. u mnie znowu dzień na +

u mnie na razie dobrze, wczoraj i przedwczoraj ok. 1500 kcal + cwiczenia, dzisiaj tez bedzie ok. 1500 i cwiczenia..
myslicie, ze uda mi sie schudnac ok. 2,5 kg do swiat ?

hej! u mnie dzisiaj dobrze :D
wczoraj też podniosłam się z ziemi! poćwiczyłam i zjadłam jabłko jedynie na kolację
jest dobrze!! będzie świetnie

Hej Dziewczyny! Wracam do Was pełną parą, najwyższy czas wziąć się za siebie, bo zmarnowałam trzy tygodnie diety i wróciłam do stanu poprzedniego i jest jeszcze gorzej niż było... Weszłam dziś na wagę a tam... 55,9 kg... Jestem przerażona... A już było 52 z hakiem. Choć mam nadzieję, że część z tego nadbagażu to zatrzymana woda przed okresem, ale mimo wszystko przez niecałe dwa tyg. zbyt dużo mi wróciła. No, ale tak to jest, jak się odpuści całkowicie, codziennie wpadnie przynajmniej jednen (żeby tylko jeden...) batonik, wafelek czy coś jeszcze innego. Ale od dziś wracam i walczę z Wami:) A jak Wam idzie?

Tak się zastanawiam, jakie ćwiczenia zacząć. Może coś polecicie? W zeszłym miesiącu zaczęłam 30 DAYS SHRED, ale odpuściłam, bo byłam długo chora, nie miałam siły, a potem poległam. Nie mam zbyt dobrej kondycji, więc może podpowiecie czego warto spróbować:) Najlepiej jakis zorganizowany program. Bede wdzieczna Wam za pomoc

mel b jest ekstra :D

Dziewczyny! Co Wy jecie? I ile i w jakich ilościach? Doradźcie bo ja juz nie mogę!! Bez względu na to, czy jem ogromne śnadania czy obiady - jestem po prostu głodna. A na słodycze to mam takiego chcica, że aż mi sie ręce trzęsą i w głowie kręci...

ja też zarzekam się że od jutra już będę grzeczna. cholera te napady na lodówkę wykończą mnie.

ja jem bardzo bardzo dużo warzyw na obiad :D

ja ostatnio codziennie robię ten trening: klik bardzo mi podpasowal ;D

Maisha. moge Ci podac moje dzisiejsze i jutrzejne menul

sniadanie; duza grahamka, 3 plastry poledwicy z indyka, troche serka kanapkowego, pomidor, kilka ogorkow kiszonych, kawa z mlekiem bez cukru
II sniadanie; 2 jablka, kiwi
obiad; 750 g warzyw na patelnie z ziolami (ziemniaki, papryka, kukurydza, brokuly, marchew, cebula)
kolacja; identyczna jak sniadanie


sniadanie; duza grahamka, 3 plastry poledwicy z indyka, troche serka kanapkowego, pomidor, kilka ogorkow kiszonych, kawa z mlekiem bez cukru
II sniadanie; ryz na mleku Belriso
obiad; piers z kurczaka pieczona w ziolach, caly brokul z ketchupem
kolacja; taka jak sniadanie albo tosty otrebowe z tego przepisu -> KLIK 

dziś jakieś 1550 kcal + bieganie 30 min i rower 20 min, ale nie ważę się na razie bo się boję (ostatnie 5 dni to była porażka)  Co jaki czas się ważycie?