- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: opole
- Liczba postów: 832
7 października 2013, 08:03
Ja zaczelam od wczoraj, mozecie dolaczyc !
Wszystko polega na tym, ze do Mikolajek czyli 6 grudnia stosujemy diete 1500 kalorii (+ ewentualne cwiczenia)
Podajcie;
*ile wazycie
*ile chcecie schudnac
* wzrost
*cwiczenia, ktore wykonujecie
W tej grupie jemy 1500 kalorii, nie mniej ;) Powolutku np. za niecaly miesiac mozemy dodac 100 kcal
23 października 2013, 22:50
ja zjadłam dzisiaj 1350 :D ale jutro już ładnie 1600 lecę
- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: opole
- Liczba postów: 832
24 października 2013, 14:24
KOMPULS !! ` ;((((( OK. 6000 KALORII, ODSUWAM CEL DO SWIAT;((
24 października 2013, 15:03
sweet!! trzymaj się :D proszę już dzisiaj nie jedz dużo! zjedz na kolację warzywka, tawróg, jajka!!
dasz radę! idź na spacer
- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: opole
- Liczba postów: 832
24 października 2013, 16:31
nie zjem juz nic na pewno dzisiaj ;((
wypisze co zjadlam;
-duza bulka pszenna, z szynka, serkiem bialym, pomidorem, kawa z mlekiem
-serek wiejski, jablko
-8 ciastek owsianych z czekolada
-paczka ciastek jeczmiennych
-bulka slodka
-250 g czekolady ! ;((
-4 duze kawalki pizzy z sosami
-miseczka popcornu
- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: opole
- Liczba postów: 832
24 października 2013, 17:39
czy ktoras z Was pila senes po kompulsie? chociaz wiem, ze wiekszosc kalorii wchlania sie wczesniej..
24 października 2013, 17:46
nie rozwalaj brzucha dodatkowo...
no już, stało się! nie tylko tobie się to zdarza!
idź spal, nie pij senesu
- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: opole
- Liczba postów: 832
24 października 2013, 18:25
nie da sie spalic tylu kalorii :(
- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: opole
- Liczba postów: 832
24 października 2013, 18:43
jak dlugo spadaja u Was kg po tych okolo 6-7 tysiecy kaloriach?
24 października 2013, 19:50
ale w jeden dzień nie da rady przytyć kilograma...
moim zdaniem nic nie tyjesz po takim dniu... góra 100g
jasne jak utrzymasz to przez parę dni to kilogram podskoczy, ale w jeden dzień nie da rady uwierz
i chyba lepiej iść i spalić z 500kcal niż się nad sobą użalać?
wiem co mówię... studiuję to
- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: opole
- Liczba postów: 832
24 października 2013, 19:58
dzieki za pocieszenie, mam nadzieje, ze tak bedzie.. ale... chyba zrobilam glupote; kupilam senes, wypilam 2 saszetki, ale cala reszte wyrzucilam do smieci.. moze to glupie, ale mam nadzieje, ze to moment przelomowy, bo pomyslalam sobie, ze az do tego doprowadzilam, ze w koncu MUSZE raz na zawsze przestac z tymi napadami i gora do siwat unormowac moje odzywianie i dojsc do celu
