Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Z mniejszą wagą w nowy rok! CHUDNIEMY!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2013, 13:18

Zaobserwowałam kilka grup wsparcia, ale mają one już po kilkadziesiąt stron więc zakładam nową.

Cel zrzucić wagę do końca roku.
Nie ważne, czy zostały Ci 3 kg czy 33.
Zapraszam.


Wspólnie się motywujmy do diety i ćwiczeń.
Wspólnie pomagajmy sobie w problemach.
Wspólnie dążmy do Naszego upragnionego celu.


Zasady są bardzo proste.
Podaj swoją wagę i wagę którą chcesz osiągnąć do końca roku.
Jeżeli chcecie możecie również podać wymiary.
Powiedzcie mniej więcej jaki jest wasz plan żywieniowo-ćwiczeniowy.
I nie pozostaje nic innego jak tylko się wspierać :)

Wagę podajemy co tydzień w sobotę :)

CZAS START :)




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Pokochac_Siebie 27 września 2013, 13:18

Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 22:32

caroliine napisał(a):

waga obecna: 74 kgwaga docelowa: 60 kgmój plan to po prostu racjonalne żywienie, 5 posiłków dziennie jak to pan Krzysztof Ibisz rzekł mawiać :D aktywność fizyczna to orbitrek, wf w szkole, wyzwanie przysiadowe, mel b abs. mam bardzo słabą wolę i chyba tu jest pies pogrzebany... 


przyznam się, że ten fragment to aż zaśpiewałam :D
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 22:33

spalina napisał(a):

caroliine napisał(a):

waga obecna: 74 kgwaga docelowa: 60 kgmój plan to po prostu racjonalne żywienie, 5 posiłków dziennie jak to pan Krzysztof Ibisz rzekł mawiać :D aktywność fizyczna to orbitrek, wf w szkole, wyzwanie przysiadowe, mel b abs. mam bardzo słabą wolę i chyba tu jest pies pogrzebany... 
przyznam się, że ten fragment to aż zaśpiewałam :D


ja też ahahah :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Wiola122

Wiola122

  • Dołączył: 2013-03-09
  • Miasto: Daleko Od Domu
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 22:35

To ja się również dołączam:
Aktualna waga 72,8 kg
Waga do końca roku 60kg albo bynajmniej 65kg

Zmiany w odżywianiu: bynajmniej 4 posiłku dziennie, spożywane kalorie 1300 max 1500.
Ćwiczenia: siłownia 3-4 razy w tygodniu, jazda na rowerku + dużo spacerów z ukochanym :)


Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 22:46

Wiola witaj :) Dziewczyny proponuję abyśmy miały się wzajemnie w znajomych, to Nas zbliży :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiola122

Wiola122

  • Dołączył: 2013-03-09
  • Miasto: Daleko Od Domu
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 22:48

Świetny pomysł :)

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 22:52

Super :) Powysyłałam zaproszenia do chyba wszystkich z Was :)) Działamy!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MentalnaBlondynka

MentalnaBlondynka

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 568

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 22:57

Ja miałam przerwę w ćwiczeniach bo ostatnio trudno mi się zmotywować jakaś chandra mnie dopadła przez ostatnie 3 dni ale jutro juz tak zaplanowałam żeby sobie między posiłkami poćwiczyć :)  U mnie już tak niedługo 6 z przodu że jestem taka podekscytowana ze trudno mi zasnąć wieczorami haha :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pokochac_Siebie

Pokochac_Siebie

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 23:00

MentalnaBlondynka hah jakbym siebie widziała, tzn mi do 6 całe kilometry, ale też mam ostatnio problem z zasypianiem z podniecenia - nadchodzące zmiany etc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiola122

Wiola122

  • Dołączył: 2013-03-09
  • Miasto: Daleko Od Domu
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 23:02

Ja też po dzisiejszym ważeniu jestem jakaś taka hmmm zadowolona i właśnie se pomyślałam "jeszcze troszkę i 6-teczka z przodu"  Mam nadzieję, że długo nie będziemy musiały czekać na nią.

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Wiola122 28 września 2013, 23:04

Zdjęcie użytkownika MentalnaBlondynka

MentalnaBlondynka

  • Dołączył: 2013-08-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 568

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2013, 23:08

Mnie to ekscytuje bo 6 widziałam ostatni raz w podstawówce wstyd się przyznać no ale to w pierwszych klasach podstawówki się zapasłam, w ciągu gimnazjum przytyłam już "tylko" 5 kg a w liceum zaczełam bardziej swiadomie jesc rzucilam cukier zaczełam jezdzic na rowerku i udało mi się schudnąc potem trochę nadrobiłam z lenistwa ale w kazdym razie liceum skonczylam z wynikiem -2kg bo moją zmorą były obiadki  typu schabowy w panierce ziemniory i dobry deser no i nieregularne jedzenie potrafiłam nie jeść cały dzien i objadałam się wieczorami. A jak to u was było?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.