ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 75,2
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
5. zadanie: starać się jak najbardziej (dieta, sporo ruchu) i wytrwać do końca, nie poddawać się.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
22 września 2013, 17:11
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:70kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):+10
4. zacząć ćwiczyć
22 września 2013, 17:24
malicka5, jak ja Ci zazdroszczę tej 6 z przodu, Ty wiesz... będę Cię gonić. Możesz mi uciekać hehehe O właśnie! 2 godziny z rana, 2 popołudniu i pewnie jeszcze basen wieczorem! Skąd Ty bierzesz moc??? :)
No mam nadzieję dziewuszki, że niedziela mija "idealnie" bez słodyczy i podjadania? Co dzisiaj zrobiłyście dla ciała? A co dla ducha???
22 września 2013, 18:09
22 września 2013, 20:44
22 września 2013, 21:00
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 60,40kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
4. komentarz: waga niezła, nie chcę specjnie chudnąć, ale musze zadbać o zdrowsze prowadzenie się, bo wszystko odbija się na mojej cerze
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): zaczynam od ogarnięcia zdrowych śniadań - ZDROWE ŚNIADANIA PRZEZ CAŁY TYDZIEŃ!!
EDIT.
Dodam jeszcze wodę do tego wszystkiego - 1 butelka 1,5l dziennie + inne napoje
Edytowany przez kateszka 22 września 2013, 21:16
22 września 2013, 21:17
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013
1. waga aktualna: 75,2
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
5. zadanie: starać się jak najbardziej (dieta, sporo ruchu) i wytrwać do końca, nie poddawać się.
22 września 2013, 21:30
ANKIETA STARTOWA
waga aktualna: 91,50
(było mniej ale jestem po weselu Brata no i wpadło troszkę świątecznych rarytasów, ale nie mogło być inaczej Brata mam jednego, oprócz 2 sióstr)
plan to równoważona dieta z dużą ilością warzyw i białka, ćwiczenia raz dziennie
FAJNA EKIPA
DAMY RADĘ!
22 września 2013, 21:33
22 września 2013, 22:18