Temat: intensywna akcja szóstkowa 6tygodni!!! 21.09-2.11

Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint. 

Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,

ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.

 

Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości 

 Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze 

  

"25" AKCJA 6-TKOWA!

WYJĄTKOWA

INTENSYWNA

AKCJA SZÓSTKOWA

 

21 września - 2 listopada 2013

 6 intensywnych tygodni!!!


Jeśli:

1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

 

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)

ZERO odstępstw - WAGA w dół


 

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

 

 

Pasek wagi

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:70kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):+10

4. zacząć ćwiczyć

Pasek wagi

malicka5, jak ja Ci zazdroszczę tej 6 z przodu, Ty wiesz... będę Cię gonić. Możesz mi uciekać hehehe O właśnie! 2 godziny z rana, 2 popołudniu i pewnie jeszcze basen wieczorem! Skąd Ty bierzesz moc??? :)

 

No mam nadzieję dziewuszki, że niedziela mija "idealnie" bez słodyczy i podjadania? Co dzisiaj zrobiłyście dla ciała? A co dla ducha???

Pasek wagi
oj u mnie niestety były słodkości- krówki, ale w między czasie naobierałam sie 2 wiadra jabłek i teraz już w słoikach się pasteryzują na szarlotki, a za chwilę biorę się za prasowanie, wiec mam nadzieję, ze te krówki zostaną spalone, jak potem jeszcze sobie poćwiczę...
Pasek wagi
A ja dziś popedałowałam ponad 110 km. I jestem tak nakręcona endorfinami, że ani mi w głowie sięgać po słodkie.
Marcelko goń mnie, goń!!!!
Skąd biorę siłę?
Powiem szczerze, że planuję wrócić do pracy i chcę żeby moje koleżanki z pokoju, które w ciągu ponad roku mojej nieobecności nawet razu do mnie nie zadzwoniły, pospadały z krzeseł jak mnie zobaczą. To jest motywacja!
Pasek wagi
Cześć Dziewczyny,
Wklejam ankietkę bo nie wyobrażam sobie, zeby mnie tu nie było, choć rzadko się pojawiam ostatnio....

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna: 60,40kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -

3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -

4. komentarz: waga niezła, nie chcę specjnie chudnąć, ale musze zadbać o zdrowsze prowadzenie się, bo wszystko odbija się na mojej cerze

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): zaczynam od ogarnięcia zdrowych śniadań - ZDROWE ŚNIADANIA PRZEZ CAŁY TYDZIEŃ!!


EDIT.

Dodam jeszcze wodę do tego wszystkiego - 1 butelka 1,5l dziennie + inne napoje

Pasek wagi

ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 21.09.2013

1. waga aktualna: 75,2

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -

3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -

5. zadanie:  starać się jak najbardziej (dieta, sporo ruchu) i wytrwać do końca, nie poddawać się.

ANKIETA STARTOWA

waga aktualna: 91,50

(było mniej ale jestem po weselu Brata no i wpadło troszkę świątecznych rarytasów, ale nie mogło być inaczej Brata mam jednego, oprócz 2 sióstr)

plan to równoważona dieta z dużą ilością warzyw i białka, ćwiczenia raz dziennie

FAJNA EKIPA 

DAMY RADĘ!

 

 

Pasek wagi
malicka - Ty to niezła zawodniczka jesteś! A motywację masz świetną ;) też by mnie coś takiego nakręciło
Pasek wagi
Moja waga startowa 88kg
Pasek wagi
Ocho co ja tu czytam malicka?! Wracasz do pracy? Ekstra!!! Jutro poniedzialek... Jakby nowy tydzien czas zaczac ;-) powodzenia!!!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.