© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
19 października 2013, 09:58
19 października 2013, 11:08
Hej!
No i wiedziałam, że czegoś nie zrobiłam... zapomniałam się zważyć. Ale może to i dobrze, bo po wczorajszych moich wyczynach, to w jelitach pewnie z 5 kg więcej - wpierdzielałam jak odkurzacz! Jutro wstawię ankietę...
Oczywiście moja wczorajsza chandra i nerwy spotęgowane były dzisiejszą @!!! Dzisiaj nie jest źle, ale głowa mnie strasznie boli...
Pierwsza godzinka w pracy za mną, jeszcze 7 i jeden dzień będzie odhaczony!!! :)
19 października 2013, 11:50
19 października 2013, 11:51
19 października 2013, 12:20
uch... ja też dzisiaj @...
tak kateszka, dzień cały zmarnowany! aczkolwiek dzisiaj 8 a nie 10 godzin, więc na jakiś film do domu zdążę :P
19 października 2013, 12:59
19 października 2013, 13:26
19 października 2013, 15:21
19 października 2013, 16:57
20 października 2013, 10:27
ANKIETA 20.10.2013
1. waga aktualna: 72,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: co tu dużo mówić, dupy dałam w tym tygodniu, nie przyłożyłam się w ogóle! A jeszcze moje obżarstwo piątkowe-przedokresowe... dobrze tylko, że waga nie poszła w górę!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): wprowadzić 5 posiłków zamiast 3 i nocnego czyszczenia lodówki, planować posiłki, nie kupować czekolady do domu, poszukać jakiś ćwiczeń dla siebie w necie!
