© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
18 października 2013, 12:01
18 października 2013, 19:44
18 października 2013, 22:15
19 października 2013, 00:08
19 października 2013, 05:42
19 października 2013, 07:52
ANKIETA COTYGODNIOWA 19.10.2013
1. waga aktualna: 67,3
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,4 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +4
4. komentarz: mogło być lepiej
5. zadanie wytrwać
19 października 2013, 07:57
19 października 2013, 08:54
ANKIETA COTYGODNIOWA 19.10.2013r.
1. waga aktualna:92,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:- 1,1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10) +6
4. komentarz: mogło być lepiej, dietka niby OK ale ruchu mało
5. zadanie: 5 posiłków dziennie , więcej wody i ćwiczeń i trwać dalej
19 października 2013, 09:45
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 72,8
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,5
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 5
4. komentarz: Liczyłam na większy spadek, ale dobre i tyle.
19 października 2013, 09:55
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 60,9
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: ?
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): *5
4. komentarz: nie przytyłam, troszkę tylko lepiej się odżywiałam i zaczęłam ćwiczyć!!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): to samo - zdrowy styl życia
