© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
13 października 2013, 12:15
ebek co za wynik !! moje gratulacje !!
Mam nadzieję, że od teraz już tylko tendencja spadkowa u mnie będzie:) Chociaż po tym weekendzie... Dziś rano obudziłam się z wyrzutami sumienia i z uczuciem ciężkości po tym co wczoraj jadłam. Nie było może tego dużo, ale takie mieszanki, że mi z tym źle. Od dziś już grzeczniutko:)
13 października 2013, 12:24
13 października 2013, 14:56
Edytowany przez marcelka55 13 października 2013, 14:58
13 października 2013, 16:05
Z ćwiczeń też nie do końca jestem zadowolona, ale mały znowu chory więc poświęcam mu więcej czasu kosztem ćwiczeń niestety. 
13 października 2013, 19:07
13 października 2013, 20:26
13 października 2013, 20:27
13 października 2013, 21:02
14 października 2013, 08:13
14 października 2013, 08:27
ANKIETA 12.10.2013
1. waga aktualna: 94kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: wredna @ przylazła i wszystko popsuła
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): trzymać dietę, pić wodę i iść na aerobik
