© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
12 października 2013, 13:06
ANKIETA 12.10.2013
1. waga aktualna: 76,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +7
4. komentarz: oby tak dalej
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): stosować się do zaleceń dietetyka, nie zapominać o nich ani na chwilę... zrzucić ile się da do przyszłej soboty... muszę wyglądać pięknie na wyjazd integracyjny 26 do SPA - mam 2 tygodnie !
12 października 2013, 13:52
12 października 2013, 13:55
12 października 2013, 15:28
ANKIETA COTYGODNIOWA 12 października 2013
1. waga aktualna: 69 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10
do +10): + 9
4. komentarz: Byłabym w
pełni szczęśliwa, gdyby jeszcze pokazała się 8 na drugiej pozycji. Poczekam do
następnej soboty.
5. zadanie: kontynuować to, co dobrze działa.
Edytowany przez malicka5 12 października 2013, 16:26
13 października 2013, 00:14
ANKIETA COTYGODNIOWA 12.10.2013
1. waga aktualna: 90,0
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. Komentarz hmmm... zmiana jedzenia ale chyba nie o ten kierunek mi chodziło...
13 października 2013, 09:24
Edytowany przez martuniaaaaaaa 13 października 2013, 17:19
13 października 2013, 10:20
13 października 2013, 10:20
13 października 2013, 12:03
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 61,0
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,2
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: bardziej zwracam uwagę na to, co jem, ale to jeszcze nie to
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)zdrowe jedzenie
13 października 2013, 12:11
ANKIETA 12.10.2013
1. waga aktualna: 72,80 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,2
3. poziom zadowolenia (-10 do +10) - 3
4. komentarz: mogło być lepiej
