© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
5 października 2013, 11:50
5 października 2013, 12:37
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 05.10.2013
1. waga aktualna: 81,5kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,2kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -2
4. komentarz: mało spadło ale lepsze to niż nic. weekend poszalałam
5. zadanie: jeść zdrowo i ćwiczyć
5 października 2013, 14:12
5 października 2013, 15:08
5 października 2013, 15:16
5 października 2013, 18:48
ANKIETA 5.10.2013
1. waga aktualna: 69,4kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,4
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -3
4. komentarz: :( moja wina, moja wina i tylko moja bardzo wielka wina...
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): wystarczyłoby nie obżerać się na noc!!! Jeść ostatni posiłek conajmniej 3 godziny przed snem!!!
5 października 2013, 19:16
... patrzyło, patrzyło i co wypatrzyło ??? że za mało ćwiczyłam mimo zapewnień, i ta babeczka serowa 1 szt. ???? a to, że odmówiłam ciasta, a to, że nie zjadłam u mamy, a to , że 2 kolacji nie było, że odmówiłam pizzy w pracy ??? nic z tego i tak jestem na plus.... beznadzieja... poza tym czuję się brzydka i gruba i głupia na dokładkę... mam doła przyznać muszę... ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 05.10.2013
1. waga aktualna: 77,1kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,4kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -6
4. komentarz: ćwiczyć i dietkować naprawdę !!!!!
Edytowany przez luise 5 października 2013, 19:39
5 października 2013, 19:36
nie pal !!!!
luise weźmie się w garść!!!!!! 5 października 2013, 22:23
ANKIETA 5.10.2013
1. waga aktualna: 89,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5
3. poziom zadowolenia : 5
4. komentarz: Cóż, tym razem oko będzie się gapiło i na mnie! A i tak jest ok, bo po dwóch tygodniach jest -2kg ;)
5. zadanie: Pić więcej wody
5 października 2013, 22:25
luise - skąd Ci się ta W-wa wzięła - nie wiem :) Ja mam przecież ciągle napisane JAMAJKA ;)
justa35 - gratuluję 8!!! Jesteśmy na tej samej liczbie :)
