© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
4 października 2013, 18:29
jerzokb, to dobrze, że się umówiłaś. Dowiesz się co i jak i będziesz spokojniejsza! Zmiany sa potrzebne! Tym bardziej, że to przecież zmiany na lepsze! :)
w ogóle mam dzisiaj zabiegany dzień. ruch w pracy jak w ulu, wszyscy chcą wszystko na już! ale w sumie nie ma co narzekać, bo czas szybciej zleciał! za 1,5 godzinki będę miała dzionek odhaczony :)
4 października 2013, 20:59
5 października 2013, 06:26
5 października 2013, 07:29
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 05.10.2013
1. waga aktualna: 68,2
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,8 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: ładnie spada aby tylko nie przestało;)
5. zadanie wytrwać
5 października 2013, 08:55
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 05.10.2013
1. waga aktualna: 93,5kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,2kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +4
4. komentarz: mało spadło ale lepsze to niż nic. Zdecydowanie za mało piłam wody
5. zadanie: trwać w postanowieniu i chudnąć 
5 października 2013, 10:15
ANKIETA 5.10.2013
1. waga aktualna: 73,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. komentarz: :( moja wina, moja wina i tylko moja bardzo wielka wina...
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): wystarczyłoby nie obżerać się na noc!!! Jeść ostatni posiłek conajmniej 3 godziny przed snem!!!
Dziewczyny, już październik!!! Mam tylko 3 m-ce na dotrzymanie mojego sylwestrowo-noworocznego postanowienia!!! :(
5 października 2013, 10:47
ANKIETA 5.10.2013
1. waga aktualna: 68,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,2
3. poziom zadowolenia : -100
4. komentarz: Nie wiem!!!!!!!! Od wtorku z każdym dniem było więcej na wadze.
5. zadanie: Schować wagę żeby na niej nie stawać codziennie. Ćwiczyć tak jak w poprzednim tygodniu. Pić więcej wody.
5 października 2013, 10:50
5 października 2013, 10:54
5 października 2013, 10:54
tak się właśnie rodzą ploty 
