© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2013, 15:00
Po długiej i spokojnej akcji nr 24 proponuję Wam dla odmiany dietetyczny sprint.
Nie zmuszam do głodówki ani drastycznych środków,
ale proponuję intensywne odchudzanie i dbanie o formę.
Akcja przyda się tym, którym w długich dystansach brakuje wytrwałości
Krótszy dystans, dobry plan, sukces w zasięgu wzroku, zero wpadek (dacie radę! - tylko się nie rozpraszajcie) a zimowe płaszczyki kupicie w mniejszym rozmiarze
"25" AKCJA 6-TKOWA!
WYJĄTKOWA
INTENSYWNA
AKCJA SZÓSTKOWA
21 września - 2 listopada 2013
6 intensywnych tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 25 (6 tygodni)
ZERO odstępstw - WAGA w dół
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 28 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
27 września 2013, 21:33
27 września 2013, 22:56
28 września 2013, 00:34
Edytowany przez malicka5 28 września 2013, 00:37
28 września 2013, 07:27
28 września 2013, 08:51
1 waga aktualna : 89kg
28 września 2013, 09:13
ankieta cotygodniowa
1. waga aktualna 72,6kg
2. spadek wagi -2,4kg
3. poziom zadowolenia 10:)
4.komentarz: mam takie zakwasy, że ledwo siedzę ale warto było:)
5. zadanie; nie poddać się!
28 września 2013, 09:48
28 września 2013, 10:22
28 września 2013, 11:32
ANKIETA COTYGODNIOWA początkowa 28.09.2013
1. waga aktualna: 69
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,7 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: jak tak będzie co tydzień to będę szczęśliwa:)
5. zadanie wytrwać
28 września 2013, 11:47
ANKIETA COTYGODNIOWA 28.09.2013
1. waga aktualna: 67,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,1
3. poziom zadowolenia: 7
4. komentarz: Wykrakałam sobie to 10 deko:) W brew pozorom jestem zadowolona, bo nie przytyć na polskich specjałach jedzonych w ilościach nie zawsze rozsądnych, to dla mnie sukces.
5. zadanie: ogarnąć dietę i od poniedziałku kijkowanie
