© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 września 2013, 12:31
Edytowany przez 17 grudnia 2013, 12:47
4 września 2013, 12:11
4 września 2013, 12:11
4 września 2013, 13:38
To ja waze sie w niedziele rano :D Motywacja dla mnie zeby nie objadac sie w piatek i sobote wieczorem...
bo w weekend ciężko bywa4 września 2013, 13:39
4 września 2013, 14:06
ja się ważę co poniedziałek:))
co do diety 1200-1300 kcal, no i aktywność do 5 razy w tygodniu;)
bardzo polecam basen!naprawdę naprawdę wysmukla,wyszczupla-od zawsze mam problemy z nogami,a basen naprawdę zaczął sobie z nimi radzić:)
poza tym ostatnio zakupiłam sobie hula hop z wypustkami i kręcę od poniedziałku:)
a ponadto oczywiście joga(kocham na rozciąganie!)
i inne z youtube np. BootCampCalorie Burn:)
4 września 2013, 14:08
4 września 2013, 14:33
pierwsze konto na vitalii mialam około 8 lat temu albo i wiecej i schudłam z 55 kg do 75 
jesteście moim jedynym ratunkiem ;) mam nadzieje, że jeśli wy bedziecie ćwiczyć i ładnie jeść to mi będzie głupio sie obżerac ;) hula hop od 3 lat leży i tak raz na pół roku sobie pokręce jak mi się przypomni że się odchudzam :) 4 września 2013, 14:56
4 września 2013, 14:58
ja kalorii nie licze juz :) mi sie tak wydaje ze jestem i tak juz na straconej pozycji pierwsze konto na vitalii mialam około 8 lat temu albo i wiecej i schudłam z 55 kg do 75 jesteście moim jedynym ratunkiem ;) mam nadzieje, że jeśli wy bedziecie ćwiczyć i ładnie jeść to mi będzie głupio sie obżerac ;) hula hop od 3 lat leży i tak raz na pół roku sobie pokręce jak mi się przypomni że się odchudzam :)
4 września 2013, 15:04
