Temat: Miesiąc do rozpoczęcia nowego roku akademickiego - grupa wsparcia

A ile masz wzrostu Dylis? 
Takie małe wahania wagi są normalne, więc można uznać, że ta Twoja upragniona "4" już została prawie dosięgnięta, muśnięta :D

168 cm.

Dzięki :) dziś już jestem po bieganiu (tylko 65 minutek :( ) a po bieganiu ważyłam ... 59.0 z zerem!!! ach :D ale tak naprawdę chyba za bardzo się jaram cyferkami- powinnam bardziej patrzeć w lustro, bo to przecież o wygląd chodzi a nie o wagę ;). Muszę się oswoić z 59.0-59.9 i absolutnie już nie wykraczać poza piątkę z przodu.
15.09. chciałabym zobaczyć na wadze 58.0 ale obawiam się, że do tego potrzeba jednak bacznego przyjrzenia się jedzeniu... a ja poza bieganiem i rowerkiem nie wprowadziłam w trybie życia, a więc w jedzeniu także, żadnych zmian... Może zacznę od zwracania uwagi na picie:
---woda z cytryną na oczyszczenie na czczo,

 U mnie dziś tylko 55 minut... niecała godzina ;( Ale już zrobiło się ciemno i zaczął mi o sobie dawać znać mięsień prawej łydki, więęęęc lepiej nie przedobrzyć honorowo żeby potem mieć zakwasy. 

Pochwalić się mogę natomiast tym, że przebiegłam Błonia ponad 2x bez zatrzymywania na marsz. :) Ale z drugiej strony... jak byście zobaczyły moje tempo... boże, nordic-walking-owiec by mnie przegonił spacerkiem jak by chciał hahaha :D 
Ale na razie nie pracuję nad tempem, tylko nad długodystansowością. Mam nadzieję, że to poprawne podejście.

Jak u Was? Motywacja jest??? Ja jeszcze tylko jutro, a w sobotę i niedzielę mięśnie odpoczywają (zarówno od rowerka stacjonarnego jak i od biegów)- to dobrze, czy może nie powinnam robić takich przerw? Jak jest lepiej dla organizmu?

dona.perfecta - przerwa jest jak najbardziej dobra dla mięśni ;) Ja moją rozkładam inaczej - mam wolny czwartek i niedzielę ;)

Dziś 1h 15 min biegania + 40 minut rowerka. 
Danie dnia: kanapki z pastą soczewicową (na wszystkie możliwe posiłki ;D).

Dona, dajesz radę przebiec to 1,15h ? Niesamowity wynik, jeżeli tak :)

Dona, dajesz radę przebiec to 1,15h ? Niesamowity wynik, jeżeli tak :)

dołączam się, idealna grupa dla mnie! co prawda ja walkę rozpoczęłam w maju i kontynuuję do teraz, ale postawiłam sobie za cel uporać się z wagą do końca września, później dopieszczać się rzeźbą. :) zostało wyjątkowo złośliwe, nachalne i uparte 2kg, które za cholerę nie chce się wynieść. i słodkości też odstawiam, przynajmniej na 2-3 tygodnie, bo się zagalopowałam z czekoladą po oddaniu krwi :) 

Witam, rousseau!