Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grupa -20 kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika tajemnicza70

tajemnicza70

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 00:37

Dla osób, które chcą schudnąć ponad 20 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:22

no na kanapkach będzie ciężko schudnąć a chleb chociaż ciemny? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:25

tak, pełnoziarnisty

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:27

Musisz się zmusić i przygotowywać posiłki, myślę, że dobrym pomysłem było by gdybyśmy wymieniały się swoim menu i przepisami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:28

u mnie jest jeszcze taki minus, że nie znoszę warzyw, no ale chyba będę musiała przemóc się, w końcu chcę przecież schudnąć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:29

o tak, mogłabym od Was ściągać 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:33

Moje dziesiejsze menu to:
6.00 - activia do picia
9.00 - bułka grahamka z kiełbasą krakowską suchą, zazwyczaj jeszcze z sałata i pomidorem ale dziś jakoś nie miałam ochoty...
12.00 - kiść winogrona zielonego
16.00 - spaghetti z mięsem drobiowym i makaronem pełnoziarnistym lubella
 później pojem może jeszcze jakiegoś winogrona :)
czekam na Wasze menu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:36

Moje odchudzanie polega na tym, że stosuję się do Mindful Eating i mimo to że się nie ważę to czuję że brzuch troszkę mniejszy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:38

justyska012 dzięki, może jutro zrobię sobie to spaghetti

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:42

brzutacha a kiedy się ważysz? ja bez wagi nie mogę wytrzymać i codziennie się ważę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:42

Gdybym musiała tu codziennie przed Wami przyznać się co danego dnia zjadłam, to pewnie wstydziłabym się tych swoich kanapek i miałabym motywację do urozmaicenia swojej diety. Mam nadzieję, że to forum przetrwa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.