Temat: Grupa -20 kg

Hej dziewczyny jaki pomysł na dzisiejszy obiad?

Hej, jest tu ktoś?  Ja wczoraj zrobiłam 36km na rowerze. Dziewczyny,które piszcie, że nie możecie biegać, może biegacie za szybko? Ja też dużo ważę, ale nie mam problemu z kolanami. Może właśnie dla tego,że ja biegam wolno. Spróbujcie

chunky a możesz powiedzieć coś więcej o tej diecie 5:2 ?? co na niej jesz i wogóle?? Widzę że startowałyśmy z podobnej wagi

Jakie diety stosujecie?

Witam

Ja jestem na diecie 1200kcal pod okiem dietetyka,tylko nie piszcie,ze to malo bo znam osoby,ktore tez leczyly swoja otylosc u tej babki i ladnie schudly bez efektu jojo.

brzuchata no ja tez biegalam wolno i jakos mi bieganie nie sluży-wole rower.Szkoda,ze sezon juz sie konczy

Ja korzystałam w styczniu z diety smacznie dopasowanej z vitalli i przez trzy tygodnie schudłam 5 kg i od tamtej pory się utrzymuje. Na początku było ok 1500 kcal a po tygodniu ok 1200 kcal i chodziłam troszkę głodna no i się poddałam niestety :( teraz próbuję mż i zdrowsze rzeczy

He he ja juz tyle razy wymiekłam,ze szkoda gadac.

No ja też oczywiście :) a czas leci :)

Ja jestem na diecie mż, ale chcę przejść na 1500 kcal i zapisuje się od października na basen. Moim problemem jest to, że nie mogę ćwiczyć jak każdy. Niestety moje zdrowie nie pozwala mi na bieganie, skakankę, wszystkiego rodzaju podskoki, brzuszki itd itd... W zasadzie nie mogę nic! Dźwigać, schylać się.. Jedynie basen i trochę rower, ale też nie wskazany. Lekarze cały czas trują mi, że muszę schudnąć, ale jak mam to zrobić bez aktywności fizycznej? Może macie jakiś pomysł, rady... Diety? Ćwiczenia? Chętnie posłucham waszych wskazówek ! :))

dziewczyny co polecacie kupić pod sukienkę aby zpłaszczyło brzuch i go trochę wyszczuplilo??