Temat: Grupa -20 kg

Dla osób, które chcą schudnąć ponad 20 kg.
Pasek wagi
hej wszystkim!mogę się dołączyć? też mam do zrzucenia okolo 20 kg:):)mam 20 lat jestem choreografem, tancerką, studentką i uwielbiam sztukę oraz plastykę. Jestem pozytywnie nastawiona do życia mam ogromny dystans do siebie,jestem mega energiczna, ale cierpię na jedną rzecz..
jedzenie daje mi jakies samozaspokojenie.. tzn  kiedy jestem zła zestresowana albo się nudzę..-wtedy moje myslenie skupia sie na jedzeniu. Mimo,że uprawiam dużo sportu przez moje odżywianie moje tycie i chudniecie to loteria. 
lipiec 2012 - 76kg naajmniej na wadze
kwiecień 2013 - 94kg - najwiecej na wadze - cały rok siedzacy tryb zycia mega nieregularne posiłki (tylko duzo duzo tanca)nieodmawianie sobie niczego..
teraz(wrzesień) -85,8 - najmniej na wadze:)
staram sie jesc 5x dziennie w mniejszych ilosciach -warzywa owoce ciemne pieczywo woda kakao kawa zbożowa rybki chude miesko i wedlinki
cwiczenia-bieganie, taniec,mel b, pump in up ultimate dance workout, marsz, 
grzeszki- zdarzają sie -ale zamiast 10 cukierków zjadam 5:)
nastawienie- pozytywne!
motywacja-po prostu lepiej w ciuszkach, bycie fit instruktorem tańca... żebym niewstydziła się idąć z facetem:)
działanie- tabelka tygodniowa.codziennie zaznaczam czy:było zdrowe jedzenie,cwiczenia,grzeszki i humor:) wszędzie porozwieszane motywacyjne teksty.i to co wyżej:)
to co juz straciłam-cieszy-ale i tak przede mna jeszcze 20 kg! a mam 166wzrostu.
Pomożecie?:)
Pasek wagi

Bogna1982 napisał(a):

ja jeszcze wagi nie mam... 

Hej, Ja kupiłam w tamtym tygodniu i zapomniałam jak sie ja uzywa bo nie mialam 5 lat :)

Pasek wagi

queendancing napisał(a):

hej wszystkim!mogę się dołączyć? ........Pomożecie?:)

Pewnie, witaj - w grupie zawsze razniej a tu sa takie fajne dziewczyny :) Powodzenia i trzymam kciuki

Pasek wagi

Ajvonkaha napisał(a):

queendancing napisał(a):

hej wszystkim!mogę się dołączyć? ........Pomożecie?:)
Pewnie, witaj - w grupie zawsze razniej a tu sa takie fajne dziewczyny :) Powodzenia i trzymam kciuki
dzięki i też powodzenia!:)
swoja droga jak wam idzie? trudno mi dokladnie obejrzec 27 stron:P
Pasek wagi

Ja dopiero zaczelam i nie bede sie jeszcze wypowiadać :) bo bardzo roznicy nie ma. Staram sie diete 5 malych posiłkow dziennie trzymać, do tego Callanetics i bieganie. Wyniki będe podziwiac za jakis czas ale ja bardziej na wygląd niz na wage patrze.

Ale dzis to chyba nic z tego nie bedzie bo wychodzimy z mlodym ze znajomymi i ich dziecmi na pizze także pewnie kawałek zjem. Ale kawałek to mnie nie zabije :)

Pasek wagi
Dziewczynki mnie olały

justyska012 napisał(a):

No hej :)No troszkę lepiej, waga dziś rano pokazała 76,8 no trochę motywacji nabrałam :)Ale noszę aparat na zębach i dwa dni temu byłam na zmianie gumek i teraz bolą mnie zeby i dlatego nie mam ochoty jeść :)
Czyli dwie pozytywne rzeczy w jednym - dieta i proste zabki :D

Ajvonkaha napisał(a):

Dziewczyny, ważycie sie z rana czy z wieczora? 
Zawsze rano po porannej toalecie i bez ubran :) Najbardziej wiarygodny wynik - wieczorem mozesz wazyc przynajmniej kilogram wiecej.

yo-ann napisał(a):

Macie, pokołyszcie się: http://www.youtube.com/watch?v=rt7SPm7N6D8. Kurczę, doradźcie mi czy na pierwszy taniec to co wrzuciłam teraz (atlantyda) czy to do czego się przymierzam, czyli serenada http://www.youtube.com/watch?v=PXhcLbLpNgE??? Nie chcę tak jak wszyscy nocy i dni, 2nd waltz Shostakovicha czy anastazji lub trędowatej. Tyle pięknych walców jest. Tylko nie wiem, który ładniejszy. :) 
Pierwszy mi sie zdecydowanie bardziej podoba, radosniejszy jest!

queendancing napisał(a):

 Pomożecie?:)
Od tego tu jestesmy :) Tez wlasnie sie przylaczylam, powodzenia!
Ważę się z rana. Myślę, że jest to najdokładniejszy pomiar.

yo-ann napisał(a):

Dziewczynki mnie olały

Ja nie mam czasu na zadania,inne dziewczyny były chetne

Ja ostatnio odżylam i wzięłam się za robotę :) Nawet o jedzeniu nie myślę :)

I dzień dobry

witajcie :)

no, jak sie rano zwazylam to jest mniej 2 kg :)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.