Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grupa -20 kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika tajemnicza70

tajemnicza70

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 00:37

Dla osób, które chcą schudnąć ponad 20 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 19:02

Witam nowe dziewczyny, dukan dopiero od jutra, bo dzisiaj zawaliłam, fajnie że jest nas coraz więcej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 19:29

Dobrze byłoby gdybyśmy miały umówione godziny "spotkań", żeby można było z kimś pogadać, a co do tabelki to mi obojętnie w które dni .

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 19:46

ale nadal nie ma chętnych do prowadzenia, więc jeśli ktoś jest chętny to może mi w poniedziałek wysłać swoją wagę początkową i poniedziałkową a ja spróbuję coś zmontować ale nigdy czegoś takiego nie robiłam więc nie obiecuje, że będzie cudowna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 19:59

justyska na pewno dasz radę, ja mimo to że miałam się jeszcze nie ważyć to w poniedziałek się zważę i Ci wyślę, a wymiary też podajemy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez brzuchata81 28 sierpnia 2013, 19:59

Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 20:15

no właśnie nie wiem a jak myślicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuchata81

brzuchata81

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 20:19

ja jestem za wymiarami też, bo waga czasami stoi a centymetry lecą

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 21:07

ok to beda i centymetry ale chyba tylko my dwie bedziemy bo nikt wiecej sie nie wypowiada na ten temat.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika youbettergetskinny

youbettergetskinny

  • Dołączył: 2013-08-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 21:38

dzięki Justyska :) będę pisać w miarę możliwości i o ile moja młoda ale kiepska pamięć mnie nie zawiedzie :D hmmm a co do tematu waszej rozmowy to nie bardzo wiem czego dotyczy :D eh... uroki bycia nowym w grupie :D !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kociaqq

kociaqq

  • Dołączył: 2006-10-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 687

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 22:29

hej :)
U mnie dziś bardzo dietetycznie i rygorystycznie :D tzn. zjadłam tylko to co miałam zaplanowane :) to tego 25km na rowerku zrobione więc jestem z siebie bardzo dumna :)
Co do tabelek to bardzo chętnie :D z doświadczenia wiem, że właśnie czasem lecą cm zamiast kg jak ktos ćwiczy więc chyba warto też podawać wymiary ale nie takie dokładne jak na vitali wprowadzamy powiedzmy obwód pasa pupy uda i bicepsu :D tak na przykład :) żeby za dużo nie było w tych ramkach :D
Co do podawania wagi :) ja bym jednak byla za poniedziałkiem :) bo wiecie, że w weekendy czasami kusi nas więcej niż powinno i czasem sobie na to pozwalamy a tak to będzie większa motywacja, żeby nie zaprzepaścić całego wysiłku z tygodnia i w poniedziałek wypaśc dobrze na tle innych - motywujmy się ! :)
Teraz zmykam zadbać o ciałko - peeling kawowy- prysznic, balsamowanie i spaciu bo jutro też zamierzam poćwiczyć więc muszę zebrać siły :D
3majcie się cieplutko i wytrwałości !!! :D dobranoc.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justyska012

justyska012

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 06:29

Witam chudzinki
Czyli plan jest taki w poniedziałek oficjalne ważenie(bo ja tam się ważę codziennie) oraz podawanie wymiarów:
-talia
-brzuch(w najgrubszym miejscu)
-pupa(w największym miejscu)
-udo
Czy pasuje? Wydaje mi się, że to takie najlepsze miejsca do mierzenie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.