- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6566
9 października 2010, 23:02
Zapraszam do wzajemnego wspierania
i rywalizowania na punkty
przez 6 tygodni odchudzania
To już druga edycja naszej zabawy zawierająca część zasad, które opracowała
Szpilkaa a część tych, które wprowadziłam podczas pierwszej edycji zabawy. Pierwszą edycję wygrała
Ashaa, którą uroczyście odznaczyłyśmy Orderem Zielonej Koniczynki ![]()
O co tu chodzi?1. Zgłaszamy się podając swoją wagę startową - najlepiej z poniedziałku rano (ale może być również z niedzieli)
2. Od poniedziałku 11.10 zbieramy punkty w 4 kategoriach (dieta, ruch, woda, słodycze)
3. Punkty umieszczamy w tabelce (nie rozpychamy forum codziennymi postami z punktami - zamiast nich edytujemy swoją tabelkę i prowadzimy grupowe pogaduszki)
4. Po całym tygodniu podsumuję punkty wszystkich uczestników i sporządzę ranking tygodnia
5. Zwycięzca tygodnia zleci sympatyczne zadanie osobie, która miała najmniej punktów
6. I tak przez 6 tygodni
![]()
7. W ten sposób wszystkie stracimy na wadze walcząc o punkty a jedna z nas wygra klasyfikację generalną.
Za co zdobywamy punkty?DIETA - osoby dorosłe:zjedzone 1200-1500 kcal: 3
pkt - najzdrowsza opcja
1000-1199 kcal: 2 pkt
1501-1700 kcal: 1 pkt
1701 i więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0 pkt.!
DIETA - osoby
niepełnoletnie !!!
1501-1700 kcal 3 pkt
1701-1900
kcal: 2 pkt
1400
-1500 kcal: 2 pkt 1200 - 1400 kcal: 1 pkt
1900 -
2000 kcal: 1 pkt
poniżej 1200 i powyżej 2000 -
0 pktRUCH - intensywna aktywność fizyczna typu: ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc; ponad 1,5 godz. : 3pkt ponad 60 min. do 1,5 godz.: 2pkt od 30 min. do 60 min. : 1 pkt mniej: 0 pktWODA
- najlepiej niegazowana ale również: herbata, soki, mleko etc.,: 2 l i więcej: 3pkt. 1,5 l -1,9 l : 2 pkt. 1 l - 1,4 l: 1 pkt. mniej: 0pkt.Za każdy dzień bez słodyczy: +1 pkt.Punkty zapisujemy w tabelkę typu:Punktujemy i chudniemy – tydzień 1
|
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sb | Ndz |
| Dieta |
|
|
|
|
|
|
|
| Ruch |
|
|
|
|
|
|
|
| Woda |
|
|
|
|
|
|
|
| Słodycze |
|
|
|
|
|
|
|
| Łącznie |
|
|
|
|
|
|
|
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z poprzedniej edycji
Punktujemy i chudniemy , utwórz tam swój wątek i napisz bym wstawiła Ci tabelkę - jako moderator mogę to zrobić - a potem już samodzielnie starą metodą kopiuj-wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
Jeszcze raz UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, je edytujemy wyłącznie w swoich tabelkach !!!A waga?Będzie się oczywiście zmieniać spadając w dół jeśli będziemy trzymać dobre nawyki - odpowiednio jeść, pić i ćwiczyć.
Ważymy się co tydzień podając wagę z poniedziałkowego poranka (lub niedzieli).
Zmianę wagi punktuję wg schematu:
Spadek punktujemy dodatnio: 0,5 kg-0,9 kg: + 0,5 pkt 1kg - 1,4 kg: + 1 pkt 1,5 kg i więcej: +1, 5 pkt.Przyrost wagi punktujemy analogicznie, ale ujemnie... Jeśli chcesz zobaczyć pierwszą edycję zabawy zaglądnij
Punktujemy i chudniemy ![]()
Możesz tam również prowadzić swój wątek zapisując to, na co masz ochotę.
Zapraszam serdecznie, lista otwarta do poniedziałku 11.10Mirin ![]()
Edytowany przez Mirin 13 października 2010, 16:32
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1063
1 listopada 2010, 17:31
No to zaczynamy kolejny tydzień.
Przyznam się, że przez te święto nadal czuję się jakby to była niedziela, a nie poniedziałek:)
Z uzupełnianiem tabelki jeszcze poczekam do przybycia
Mirin;)
Tymczasem:
Waga początkowa: 75,7 kgWaga końcowa:74,6 kg => -1,1 kg => +1 punkt :DPunktujemy i chudniemy – tydzień 4
|
| Pon
| Wt
| Śr
| Czw
| Pt
| Sob
| Ndz
|
| Dieta | 3
| 3
| 3
| 1
| 3
| 3
| 1
|
| Ruch | 2
| 2
| 0
| 0
| 2
| 0
| 0
|
| Woda | 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 2
| 2
|
| Słodycze | 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
| 1
|
| Łącznie | 9
| 9
| 7
| 4
| 9
| 6
| 4
|
Edytowany przez kalorrrka21 7 listopada 2010, 23:27
- Dołączył: 2006-11-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 100
1 listopada 2010, 19:23
Czwarty tydzień rozpoczynam z wagą 89,8kg.
Waga na koniec czwartego tygodnia: 89,3kg.
Punktujemy i chudniemy – tydzień 4
|
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sb | Ndz |
| Dieta | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 | 3 |
| Ruch | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Woda | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Słodycze | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Łącznie | 6 | 7 | 7 | 6 | 6 | 3 | 6 |
Razem: 41,5 pkt.
Edytowany przez AnnaLidia 8 listopada 2010, 14:00
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6566
1 listopada 2010, 19:56
Miłe moje - liczę i czekam ostatnie 5 minut na dane
![]()
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6566
1 listopada 2010, 20:10
Uwaga, uwaga - podsumowanie 3 tygodnia przedstawia się następująco:
| Rywalizujące |
Waga2 |
Waga 3 |
Zmiana wagi |
Pkt waga |
Pkt week |
RAZEM |
| malutka1820 |
72 |
71,5 |
-0,5 |
0,5 |
69 |
69,5 |
| MomeFeinte |
51,9 |
??? |
|
|
69 |
69 |
| Ashaa |
61,9 |
61,7 |
-0,2 |
0 |
66 |
66 |
| WejdeWTeSpodnie |
83 |
82 |
-1 |
1 |
60 |
61 |
| leszczyna5 |
75 |
72,5 |
-2,5 |
1,5 |
58 |
59,5 |
| Mirin |
57,8 |
57,3 |
-0,5 |
0,5 |
57 |
57,5 |
| MagdalenaDz |
70,6 |
70 |
-0,6 |
0,5 |
55 |
55,5 |
| Kalorrrka21 |
76,8 |
75,7 |
-1,1 |
1 |
53 |
54 |
| piteraaga |
95,3 |
95,3 |
0 |
0 |
54 |
54 |
| marlenka1983 |
62,8 |
62,4 |
-0,4 |
0 |
53 |
53 |
| free87 |
74,7 |
74,7 |
0 |
0 |
53 |
53 |
| Stasia1 |
67,9 |
67 |
-0,9 |
0,5 |
50 |
50,5 |
| Sutraa |
77 |
77 |
0 |
0 |
50 |
50 |
| madi89 |
63 |
??? |
0 |
0 |
50
|
50
|
| AnnaLidia |
88,4 |
89,8 |
1,4 |
-1 |
44 |
43 |
| angie15 |
72 |
71,5 |
-0,5 |
0,5 |
25 |
25 |
| truskawkaa89 |
57,8 |
??? |
0 |
0 |
6 |
6 |
Wygrała
malutka1820 - obmyśl zadanko a wykona go
AnnaLidia (bo obawiam się, że osoby za nią na razie się nie pojawią)
Gratulacje dla Zwycięzcy
![]()
Edytowany przez Mirin 1 listopada 2010, 20:27
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6566
1 listopada 2010, 20:14
Punkty do klasyfikacji za 3 tydzień
| Rywalizujące |
Pkt |
| malutka1820 |
24 |
| MomeFeinte |
23 |
| Ashaa |
22 |
| WejdeWTeSpodnie |
21 |
| leszczyna5 |
20 |
| Mirin |
19 |
| MagdalenaDz |
18 |
| Kalorrrka21 |
17 |
| piteraaga |
16 |
| marlenka1983 |
15 |
| free87 |
14 |
| Stasia1 |
13 |
| Sutraa |
12 |
| madi89 |
12 |
| AnnaLidia |
10 |
| angie15 |
9 |
| truskawkaa89 |
8 |
Edytowany przez Mirin 1 listopada 2010, 20:28
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6566
1 listopada 2010, 20:15
Klasyfikacja po 3 tygodniach
| Klasyfikacja generalna 3/6 |
| malutka1820 |
71 |
| Ashaa |
68 |
| MomeFeinte |
68 |
| Mirin |
55 |
| piteraaga |
52 |
| Stasia1 |
48 |
| madi89 |
47 |
| free87 |
45 |
| MagdalenaDz |
45 |
| WejdeWTeSpodnie |
45 |
| Sutraa |
41 |
| leszczyna5 |
41 |
| truskawkaa89 |
40 |
| AnnaLidia |
40 |
| angie15 |
38 |
| marlenka1983 |
36 |
| Kalorrrka21 |
33 |
Edytowany przez Mirin 1 listopada 2010, 20:28
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6566
1 listopada 2010, 20:23
Odnośnie spacerów
Dla mnie spacer nie jest aktywnością fizyczną, którą należy punktować. Dlaczego? W naszych zasadach przy ruchu mamy napisane - intensywny wysiłek fizyczny - dla mnie spacer taki nie jest.
Odniosę się jeszcze do zdania WejdeWTeSpodnie:
" Bo robiąc
100 brzuszków i innych ćwiczeń i kiedy całość zajmuje mi około 20-30
minut to nie mam zamiaru sobie wpisywać 1 punkta, ponieważ sama po sobie
wiem, że to co wykonałam liczy się jako np. 2 punkty:)"
I tu jest błąd - dla mnie jest to 1 punkt. Mamy w zasadach, że punktujemy długość ruchu (czyli wspomnianego intensywnego wysiłku fizycznego) a nie kierujemy się tym, ile kalorii zużytkowałyśmy do tej aktywności. Bądźmy jednomyślne, co Wy na to?
1 listopada 2010, 20:23
Hej! Przepraszam, że dopiero teraz zamieszczam wyniki, ale wczoraj nie miałam dostepu do neta...czy mogłabym prosić o dodanie tych punktów? Z góry dzięki:)
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1063
1 listopada 2010, 20:25
Właśnie dlatego czekałam na Twoją odpowiedź Mirin:)
To ja w takim razie zabieram się zaraz za ćwiczenia żeby chociaż ten jeden punkt za "ruch" mieć.
Tymczasem wpierniczam marchewkę:P
1 listopada 2010, 20:25
Waga początkowa: 63 kgWaga końcowa:...63 kg
Punktujemy i chudniemy – tydzień 4
|
| Pon
| Wt
| Śr
| Czw
| Pt
| Sob
| Ndz
|
| Dieta | 0
| 0
| 3
| 1
| 3
| 3
| 0
|
| Ruch | 1
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 0
|
| Woda | 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
| 3
|
| Słodycze | 0
| 0
| 1
| 1
| 1
| 1
| 0
|
| Łącznie | 4
| 6
| 10
| 8
| 10
| 10
| 3
|
Edytowany przez madi1989 9 listopada 2010, 20:06
